鼻出血时要保持正确姿势，如坐下或站立、身体前倾、捏住鼻翼压迫止血，还可局部冷敷；若频繁或大量出血、儿童反复鼻出血、老年人鼻出血需及时就医；平时要保持鼻腔湿润、避免不良习惯来预防鼻出血。
一、保持正确姿势
1.身体姿势：
当发生鼻出血时，首先要保持冷静，坐下或站立，身体稍微前倾，头部不要后仰或平躺。前倾的姿势可以防止血液倒流进入口腔或咽喉，避免引起呛咳或误吸。对于儿童，也要协助其保持正确姿势，安抚其情绪，避免其惊慌乱动导致出血加重。
2.头部位置：头部微微前倾，用手指捏住两侧鼻翼，一般压迫止血5-10分钟。压迫时要注意力度适中，持续施加压力，不要时断时续地松开。对于不同年龄的人群，儿童的鼻腔较脆弱，压迫时要轻柔但保证有效压迫；成年人则可以适当施加合适力度。
二、局部冷敷
1.冷敷方法：可以用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，通过冷敷使血管收缩，从而减少出血。冷敷时要注意冰袋或毛巾不要直接接触皮肤时间过长，以免冻伤，一般每次冷敷15-20分钟，可以间隔一段时间后再进行冷敷。对于儿童，选择合适大小的冰袋或毛巾，避免过冷刺激；成年人也需注意冷敷的温度和时间。
三、及时就医情况
1.频繁或大量出血：如果鼻出血频繁发作，或者一次鼻出血的量较多，难以自行止住，比如出血量超过100毫升，或者出血持续15分钟以上仍未停止，应及时就医。这种情况可能是由鼻腔局部病变（如鼻腔血管瘤、鼻中隔偏曲等）或全身性疾病（如高血压、血液系统疾病等）引起的。对于有基础疾病的人群，如高血压患者，鼻出血可能是血压波动的表现，更需要及时就医控制出血并调整血压；血液系统疾病患者出现鼻出血可能提示病情变化，需尽快诊治。
2.特殊人群情况：儿童反复鼻出血要引起重视，可能与鼻腔异物、挖鼻习惯等有关，也可能是全身性疾病的局部表现，需及时就医排查原因；老年人鼻出血则要警惕高血压、动脉硬化等疾病，应尽快就医进行相应检查和处理。
四、预防措施
1.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，尤其是在干燥的季节。对于经常鼻出血的人，可在鼻腔内涂抹少量凡士林等油性润滑剂，保持鼻腔黏膜湿润，减少鼻腔黏膜干裂出血的机会。儿童鼻腔黏膜更娇嫩，使用加湿器时要注意安全，避免儿童接触加湿器导致意外；成年人也需根据自身鼻腔情况合理使用润滑剂。
2.避免不良习惯：教育儿童不要挖鼻，成年人也要避免频繁挖鼻，以免损伤鼻腔黏膜。同时，要注意控制血压，高血压患者应规律服药，定期监测血压，保持血压稳定。有血液系统疾病等全身性疾病的人群要积极治疗原发病，定期复查相关指标，预防鼻出血的发生。
