飞机起降时气压变化可能致耳朵堵，可通过吞咽动作法（如不断吞咽口水、儿童吸吮奶嘴）、咀嚼口香糖法（选无糖口香糖，儿童防误吞）、捏鼻鼓气法（闭口捏鼻轻呼气，儿童需家长监护）缓解，若症状未缓解或伴耳痛等应及时就医，多数人可通过简单方法缓解，不同年龄人群操作需调整，儿童家长要谨慎操作密切关注。
咀嚼口香糖法
咀嚼口香糖能促使频繁的吞咽动作，帮助咽鼓管开放。选择无糖口香糖为宜，持续咀嚼时口腔运动带动吞咽，助力中耳与外界气压平衡。儿童的话要确保口香糖不会被误吞，可选择专门为儿童设计的合适咀嚼物。
捏鼻鼓气法
先闭口、捏住鼻孔，然后轻轻呼气，此时会感觉有气流冲开咽鼓管进入中耳，从而缓解耳朵堵的情况。操作时要注意力度适中，避免用力过猛损伤耳道。儿童进行该操作时需家长在旁监护，防止操作不当。
就医情况
如果通过上述方法耳朵堵的症状仍未缓解，或者伴有耳痛、听力明显下降等情况，应及时就医。医生可能会通过耳镜检查等明确耳部具体状况，如是否存在鼓膜充血等问题，并给予相应处理，比如可能会进行咽鼓管吹张等操作。
一般来说，大多数人通过简单的吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气等方法可缓解下飞机后耳朵堵的情况。不同年龄人群在操作时需根据自身特点调整，儿童由于身体各方面较为娇嫩，家长更要谨慎操作并密切关注反应，若有异常及时就医。
