睡眠受睡眠环境因素（光线过强干扰儿童睡眠、噪音打断不同人群睡眠）、生理因素（儿童因新陈代谢等频繁醒、成年人睡眠结构变化易醒、老年人因疾病频繁醒，还有睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病影响睡眠）、心理因素（压力焦虑致入睡难易醒、情绪波动因性别差异影响睡眠）影响，导致睡觉老醒等睡眠问题
一、睡眠环境因素
1.光线影响：卧室光线过强可能干扰睡眠周期，如夜间灯光过亮会抑制褪黑素分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素。不同年龄段人群受光线影响程度不同，儿童对光线更敏感，过强光线可能导致儿童睡觉易醒且睡眠质量下降。例如，研究发现夜间暴露于亮光环境中的儿童，睡眠觉醒次数比处于暗光环境中的儿童多。
2.噪音干扰：环境噪音会打断睡眠，持续的噪音刺激会使大脑处于警觉状态。对于不同生活方式的人群，如经常处于嘈杂工作环境的人，其睡眠时更容易受外界噪音影响而频繁醒来。长期处于噪音环境还可能引发慢性睡眠障碍，影响身体健康。
二、生理因素
1.年龄差异
儿童：儿童新陈代谢快，且神经系统发育尚未完善，可能因饥饿、口渴、尿布潮湿等生理需求频繁醒来。比如婴儿可能每2-3小时就需要进食，若未能及时满足就会哭闹醒来；幼儿期可能因白天活动量过大或睡前过于兴奋，导致夜间睡眠不安稳易醒。
成年人：随着年龄增长，睡眠结构会发生变化，深度睡眠减少，浅睡眠增多，所以成年人相对更容易醒来。中年人群可能因工作压力、身体机能开始下降等因素，出现睡觉老醒的情况，如长期伏案工作的中年人，可能因腰部、颈部不适影响睡眠。
老年人：老年人常伴有多种基础疾病，如前列腺增生会导致夜间尿频，从而频繁醒来；关节炎患者关节疼痛也会干扰睡眠，使其睡眠中断。
2.疾病影响
睡眠呼吸暂停综合征：患者睡眠中会出现呼吸暂停和低通气现象，导致血氧饱和度下降，身体为了纠正缺氧状态会频繁唤醒，使人睡觉老醒。这种疾病在肥胖人群中更为常见，肥胖会导致上气道狭窄，增加呼吸暂停的发生风险。
胃食管反流病：夜间平卧时，胃酸容易反流至食管，刺激食管黏膜，引起烧心、反酸等不适，从而导致睡眠中断。患有胃食管反流病的人群，尤其是晚餐进食过多或进食油腻、刺激性食物后，睡觉老醒的情况可能更严重。
三、心理因素
1.压力与焦虑：现代人生活节奏快，工作、学习等各方面压力大，长期处于压力状态下会导致焦虑情绪，进而影响睡眠。例如，面临重要考试的学生，或工作中处于高强度项目中的职场人士，往往会出现入睡困难、睡觉易醒的情况。焦虑会使大脑处于兴奋状态，难以进入深度睡眠。
2.情绪波动：突发的情绪事件，如亲人离世、家庭矛盾等，会引起情绪剧烈波动，导致睡眠紊乱。不同性别在情绪波动对睡眠的影响上可能有差异，女性相对更易受情绪影响出现睡觉老醒的情况，这与女性的生理周期及情感表达方式有关。例如，女性在经期前后可能因激素变化和情绪波动，睡眠质量下降，容易醒来。
