服用褪黑素片存在一些副作用，主要包括：一是会对褪黑素产生依赖，虽然褪黑素只是保健品而非药品，但其能帮助提高睡眠质量，于是许多失眠或睡眠不佳者会首选褪黑素，可长期服用会产生依赖性，导致只有服用才能有好睡眠，不服用就会出现失眠、多梦等睡眠质量下降情况；二是对女性身体有不利影响，长期服用对女性健康不利，部分女性服用后会有头晕、恶心等不良反应；三是会加重抑郁症患者病情，抑郁症患者因抑郁常睡眠不好而服用褪黑素，长期服用会使大脑对其产生依赖性，从而使抑郁导致的失眠患者在服用后易出现睡眠中惊醒、做噩梦等情况；四是会使人记忆力下降，虽服用褪黑素可改善睡眠，但也会导致记忆力下降。
一、关于对褪黑素产生依赖：
1.褪黑素对睡眠质量有一定帮助，所以成为很多失眠或睡眠不佳者的首选。
2.但长期服用后会形成依赖，一旦不服用就会使睡眠质量变差。
二、针对女性的不利影响：
1.长期服用褪黑素对女性身体健康极为不利。
2.可能导致一些女性出现头晕、恶心等不良症状。
三、对于抑郁症患者病情的加重：
1.抑郁症患者因抑郁睡眠差而服用褪黑素。
2.长期服用会让大脑依赖褪黑素，导致这类患者易出现睡眠中惊醒、做噩梦等状况。
四、导致记忆力下降方面：
服用褪黑素虽然能改善睡眠，但却会引发人的记忆力降低。
总之，服用褪黑素片虽可能对睡眠有一定益处，但也存在诸多副作用，在选择是否服用时需谨慎考虑。
