筋膜炎有一定自愈可能，但受病情轻重、个体差异等因素影响，轻度、年轻、生活方式健康且无基础病史者自愈可能性大，可通过休息、保暖、适度拉伸锻炼促进自愈，若症状持续不缓解或加重需及时就医采取进一步治疗。
影响筋膜炎自愈的因素
病情轻重：轻度的筋膜炎，比如因短期过度劳累、受寒等引起的局部轻微肌肉筋膜炎症，通过休息、保暖等简单措施，有一定自愈的可能。而病情较重，如筋膜炎症范围广、症状持续时间长且疼痛剧烈、伴有明显活动受限等情况，自愈的概率较低。
个体差异
年龄：年轻人身体修复能力相对较强，轻度筋膜炎自愈的可能性相对大些；老年人身体各机能包括修复机能有所下降，筋膜炎自愈的难度可能增加。
生活方式：长期保持不良生活方式，如久坐、久站、过度劳累、缺乏运动等，会不利于筋膜炎自愈；而保持健康生活方式，如适度运动、规律作息、注意保暖等，有助于筋膜炎自愈。
基础病史：本身有糖尿病等基础疾病的患者，身体修复能力和抵抗力相对较弱，筋膜炎自愈相对困难；没有基础病史的人群，自愈相对更有可能。
促进筋膜炎自愈的措施
休息：避免过度使用患病部位的肌肉筋膜，让其得到充分休息，例如因腰部筋膜炎疼痛，应避免长时间弯腰、久坐等。
保暖：注意患病部位的保暖，防止受寒，寒冷刺激可能加重筋膜炎症状，保暖有助于改善局部血液循环，利于恢复。
适度拉伸与锻炼：在疼痛可耐受范围内进行适度的肌肉拉伸和锻炼，比如颈部筋膜炎可进行缓慢的颈部屈伸、旋转等轻度活动，但要避免剧烈运动，适度锻炼有助于增强肌肉力量，促进筋膜修复，但需循序渐进。
如果筋膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，采取进一步的治疗措施，如物理治疗（热敷、按摩、针灸等）、药物治疗等，不要一味等待自愈而延误病情。
