最里面牙龈肿可能由智齿冠周炎、牙龈炎等引起，青少年智齿萌出时易患智齿冠周炎，不注重口腔清洁者易患牙龈炎，需保持口腔清洁（儿童需家长帮助刷牙，青少年成人用巴氏刷牙法，用生理盐水或漱口水漱口）、调整饮食（避免刺激性食物，多吃蔬果），若情况不缓解加重应及时就医，医生会据病因处理，孕妇、儿童就医需告知特殊情况。
一、明确病因
最里面牙龈肿可能由多种原因引起，常见的有智齿冠周炎、牙龈炎等。智齿冠周炎多发生于智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症；牙龈炎则常因牙菌斑、牙结石等局部刺激因素导致牙龈组织的炎症。不同病因的发生与年龄、口腔卫生习惯等因素相关，比如青少年智齿萌出时易患智齿冠周炎，长期不注重口腔清洁的人群更易出现牙龈炎导致牙龈肿。
二、非药物干预措施
保持口腔清洁
年龄因素：儿童需在家长帮助下正确刷牙，使用儿童专用软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟；青少年和成人则要掌握正确的巴氏刷牙法，保证口腔各部位都能清洁到位。
具体方法：可以使用生理盐水或漱口水漱口，生理盐水有助于清洁口腔、减轻炎症，漱口水需选择适合自身口腔情况的，如含氯己定的漱口水有一定抗菌作用，但儿童应避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水。
调整饮食
避免刺激性食物：无论是哪个年龄段，都应避免食用辛辣、过烫、过冷等刺激性食物，这些食物会加重牙龈肿的不适症状。比如过烫的食物可能会烫伤牙龈组织，加重炎症反应；辛辣食物会刺激牙龈，导致肿痛加剧。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。
三、及时就医及后续处理
如果牙龈肿情况持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体病因进行相应处理，若为智齿冠周炎，可能会进行局部的冲洗上药，使用过氧化氢溶液等冲洗冠周盲袋，然后放置碘甘油等药物；若为牙龈炎，可能会通过洁治术去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。对于特殊人群，如孕妇，就医时需告知医生怀孕情况，因为用药需特别谨慎；儿童就医时家长要配合医生，如实告知孩子的口腔健康史等情况。
最里面牙龈肿需要根据具体病因采取相应的措施，通过保持口腔清洁、调整饮食等非药物干预，以及及时就医接受专业治疗来解决问题，同时要充分考虑不同人群的特点进行针对性处理。
