孕妇血糖高需从多方面调理，饮食上控制碳水、增加膳食纤维、合理分配餐食；适当运动可选散步、孕妇瑜伽等，注意强度频率；定期自我监测血糖、按时产检；保持良好心态，具体调理方案需遵医嘱，密切关注自身变化，异常及时就医。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果（血糖控制较好时可选低糖水果）、豆类等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。比如，菠菜、西兰花等蔬菜，每天可摄入500克以上；苹果、柚子等低糖水果可适量食用。
合理分配餐食：实行少量多餐制，将一天的食物分成5-6餐。这样可以避免一次性摄入过多食物导致血糖大幅波动。例如，可在三餐之间添加两餐，如上午10点左右、下午3点左右吃一些低糖的零食，像无糖酸奶、一小把坚果等。
适当运动
选择适合的运动方式：孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等运动。散步是比较安全且有效的运动方式，每天可散步30分钟左右，速度以微微出汗、不感到疲劳为宜。孕妇瑜伽则能帮助孕妇拉伸肌肉、增强身体柔韧性和平衡感，同时也有助于控制血糖。运动时间可选择在饭后1小时左右进行，此时血糖相对较高，运动更有利于血糖的消耗。
注意运动强度和频率：运动强度以心率不超过130次/分钟为宜。运动频率建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分散到多天进行。运动过程中要注意安全，避免摔倒等意外情况发生。如果孕妇有特殊病史或身体状况不佳，应在医生指导下调整运动方案。
定期监测血糖
自我监测血糖：孕妇要学会使用血糖仪自我监测血糖，一般建议每天监测空腹血糖、餐后2小时血糖等。空腹血糖正常值一般为3.1-5.6mmol/L，餐后2小时血糖应控制在6.7mmol/L以下。通过自我监测可以及时了解血糖变化情况，根据血糖情况调整饮食和运动方案。
定期产检：按时进行产前检查，除了常规的产检项目外，还应关注血糖相关指标的检查。医生会根据孕妇的血糖情况进行综合评估，并给出进一步的指导建议。如果血糖控制不佳，可能需要进一步的医疗干预。
保持良好心态
心理调节：孕妇要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。因为不良情绪可能会影响内分泌系统，导致血糖波动。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心态。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，营造一个良好的家庭氛围。
对于孕妇血糖高的调理，需要综合饮食、运动、监测血糖和心理等多方面因素。不同孕妇的身体状况和病史不同，具体的调理方案应在医生的指导下制定，以确保孕妇和胎儿的健康。孕妇在整个调理过程中要密切关注自身身体变化，如有异常及时就医。
