来月经时能否做仰卧起坐分情况，一般身体状况良好且月经量正常的女性可做平缓幅度不大的，但要注意强度和动作规范；月经量过多或痛经严重的不宜做；青春期女性和有妇科疾病的女性更需谨慎，前者月经量正常可轻柔少量运动，量多或痛经明显应避免，后者有妇科疾病的做仰卧起坐可能加重病情要遵医嘱。
若女性身体状况良好，月经量也处于正常范围，适当做一些平缓、幅度不大的仰卧起坐是可以的。适量运动能促进血液循环，在一定程度上缓解经期的轻微不适，如腹胀等，但要注意运动强度不宜过大，次数也不宜过多。因为适度运动可以帮助放松身心，改善经期的情绪状态，还能增强腹部肌肉力量等。例如有研究表明，适度的有氧运动包括类似平缓的仰卧起坐等，对经期女性的身体机能有积极影响，能在一定程度上减轻经期的不适感。
不过，在做仰卧起坐时要注意动作的规范，避免因动作不当对腹部造成过度冲击。同时，运动过程中要密切关注自身身体感受，如果出现明显的腹部疼痛、头晕等不适症状，应立即停止运动。
月经量过多或痛经较严重的女性
对于月经量过多的女性，不建议做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐时，腹部会有较为频繁的收缩和运动，这可能会进一步刺激子宫收缩，导致月经量增多，甚至可能引起盆腔充血加剧等情况，对身体造成不良影响。
而痛经较严重的女性，做仰卧起坐可能会加重腹部的不适感。剧烈的腹部运动可能会使子宫痉挛加剧，从而让痛经症状更加明显。
特殊人群需特别注意
青春期女性：青春期女性身体还在发育中，月经周期可能还不太规律。如果在月经期间做仰卧起坐，要更加谨慎。如果月经量正常，可以选择较为轻柔的方式进行少量运动；但如果月经量较多或痛经明显，应避免进行仰卧起坐等较为剧烈的腹部运动，以免影响身体正常发育和健康。
有妇科疾病的女性：本身患有妇科疾病，如子宫内膜异位症等的女性，在月经期间做仰卧起坐可能会加重病情。子宫内膜异位症患者子宫周围可能有异位的内膜组织，腹部的运动可能会刺激这些异位组织，导致疼痛等症状加重，所以这类女性月经期间不适合做仰卧起坐，应遵循医生的建议选择合适的休息或康复方式。
