早上起来鼻子痒、打喷嚏可能由多种因素导致，包括过敏因素（如花粉过敏、尘螨过敏）、上呼吸道感染早期表现、血管运动性鼻炎。花粉过敏是花粉传播季吸入花粉引发免疫反应致不适，不同年龄段易患，应对是减少外出等；尘螨过敏因家居环境尘螨致，各年龄段可发，应对是定期清洗床上用品等；上呼吸道感染早期是病毒感染致鼻腔炎症，所有人群可患，应对是休息、多饮水等；血管运动性鼻炎与温度变化、刺激性气味等有关，各年龄段可发，应对是调节室内温度、减少刺激气味接触。
一、过敏因素导致
（一）花粉过敏
1.发生机制：在春季和秋季等花粉传播活跃的季节，空气中会飘散大量花粉，当人体吸入花粉后，免疫系统会将花粉识别为外来的过敏原，从而引发免疫反应，导致鼻子痒、打喷嚏等症状。例如，有研究表明，在花粉浓度较高的地区，过敏人群早上起来出现鼻子不适的概率明显增加。
2.人群差异：不同年龄段都可能发生，年轻人和儿童由于户外活动相对较多，接触花粉的机会更大，更容易受其影响。男性和女性在这方面并没有显著的性别差异，但过敏体质者相对更易出现。有花粉过敏病史的人群，再次接触花粉时更易发病。
3.应对措施：在花粉传播季节，应尽量减少外出时间，尤其是在花粉浓度较高的时段（通常是早上和傍晚）。如果必须外出，应佩戴口罩，选择穿长袖衣物等进行防护。
（二）尘螨过敏
1.发生机制：尘螨通常存在于床垫、枕头、沙发等家居环境中，其排泄物等成为过敏原。早上起来接触到这些过敏原后，鼻腔黏膜受到刺激，引发鼻子痒、打喷嚏。研究发现，室内尘螨密度较高的家庭，成员出现鼻子不适症状的频率较高。
2.人群差异：各个年龄段均可发生，儿童由于与家居环境接触时间较长且皮肤相对娇嫩，可能更易接触到尘螨过敏原。过敏体质者无论年龄大小都较易受影响。
3.应对措施：定期清洗床上用品，如床单、被罩等，建议用热水清洗，以杀死尘螨。使用防尘螨的床垫套、枕头套等，保持室内清洁干燥，经常通风换气。
二、上呼吸道感染早期表现
（一）发生机制
病毒感染是上呼吸道感染的常见原因，如鼻病毒等。病毒侵入人体上呼吸道后，会引起鼻腔黏膜的炎症反应，导致鼻子痒、打喷嚏，随后可能会出现流涕、咳嗽等其他症状。一般在感染初期，主要表现为鼻部的不适症状。
（二）人群差异
所有人群都可能发生，儿童由于免疫系统发育尚未完善，更容易受到病毒感染。不同性别在感染概率上无明显差异，但体质较弱者更易患病。有受凉史或接触过感冒患者的人群更易在早期出现鼻子不适症状。
（三）应对措施
注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。多饮温水，保持鼻腔黏膜湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
三、血管运动性鼻炎
（一）发生机制
这种鼻炎的发生与多种因素有关，如温度变化、刺激性气味等。早上起来时，室内外温度差异可能刺激鼻腔黏膜，引发鼻子痒、打喷嚏。例如，从温暖的室内到寒冷的室外，温度的突然变化可能诱发血管运动性鼻炎。
（二）人群差异
各个年龄段均可发病，没有明显的性别差异，但自主神经功能不稳定的人群，如情绪易波动者等，相对更易出现血管运动性鼻炎的症状。
（三）应对措施
注意室内温度的调节，保持室内温度相对稳定，避免温度的过度变化。减少接触刺激性气味，如香水、油烟等。
