断奶可从逐渐减少母乳喂养次数开始，根据年龄和生活方式选择合适时机减少，同时增加不同月龄婴儿辅食喂养量和种类，有食物过敏史需谨慎，调整6个月以上婴儿夜间喂养习惯，早产儿调整更谨慎，1岁左右用合适替代品安抚，母亲要配合，哺乳期较长及有乳腺疾病史者需注意自身状况。
一、逐渐减少母乳喂养次数
年龄因素：对于6个月以上的婴儿，可从减少白天的母乳喂养次数开始。例如，6-12个月的婴儿，每天可先尝试减少1次白天的母乳喂养，用配方奶或其他适合婴儿的辅食替代。这是因为随着婴儿月龄增加，其对母乳的依赖程度逐渐降低，且消化系统逐渐能适应其他食物。
生活方式：在日常生活中，可选择婴儿精力较旺盛或者不太困倦的时候开始减少母乳喂养次数，这样婴儿更容易接受其他食物来替代母乳。比如在上午10点左右的加餐时间，用米粉等辅食代替一次母乳喂养。
二、增加辅食喂养量和种类
年龄因素：7-9个月的婴儿可以逐渐增加糊状辅食的量，如稠粥、软面条等；10-12个月的婴儿可引入碎菜、碎肉等较软烂的固体辅食。不同月龄的婴儿消化系统发育程度不同，需要逐步过渡到更接近成人饮食质地的辅食。
病史因素：如果婴儿有食物过敏史，在添加辅食时要格外谨慎。例如，若婴儿对牛奶蛋白过敏，在选择配方奶替代母乳时要选用深度水解或氨基酸配方奶；若对鸡蛋过敏，则在添加蛋类辅食时需延迟，并从少量开始尝试其他富含蛋白质的辅食，如豆类制品等。
三、调整夜间喂养习惯
年龄因素：对于6个月以上已经开始添加辅食且睡眠较规律的婴儿，可逐渐减少夜间母乳喂养次数。一般从夜间较晚的一次喂养开始调整，比如将夜间2点左右的母乳喂养改为喂水或安抚奶嘴安抚。随着婴儿月龄增加，其夜间睡眠中对母乳的需求会自然降低。
特殊人群：早产儿在调整夜间喂养习惯时要更加谨慎。由于早产儿消化系统和神经系统发育相对不成熟，夜间喂养的调整应更加缓慢，可根据早产儿的体重增长情况和睡眠规律，逐步减少夜间母乳喂养次数，避免因喂养调整不当导致早产儿出现低血糖等问题。
四、用合适的替代品安抚
年龄因素：1岁左右的婴儿可以开始尝试用安抚奶嘴来替代部分母乳喂养带来的安抚作用。但要注意安抚奶嘴的材质安全，选择符合婴幼儿用品安全标准的产品。对于1岁以上的幼儿，当出现想要母乳喂养的情况时，可以用讲故事、玩游戏等方式转移其注意力，用其他安抚方式替代母乳喂养。
生活方式：在日常生活中，家长要营造丰富的生活环境来转移婴儿对母乳的注意力。比如在婴儿想要母乳喂养时，带婴儿到户外玩耍，观察花草树木等，通过新鲜的环境刺激让婴儿忘记想要母乳喂养的需求。
五、母亲的配合措施
年龄因素：母亲在断奶过程中要注意自身身体状况的调整，尤其是对于哺乳期较长的母亲。年龄较大的母亲可能在断奶时乳房胀痛等不适症状相对更明显，要注意休息，避免过度劳累。而年轻母亲相对身体恢复较快，但也需要关注自身情绪变化，因为断奶过程中可能会有情绪波动。
病史因素：如果母亲有乳腺疾病史，在断奶过程中要密切关注乳房情况。例如母亲有乳腺增生病史，在减少母乳喂养次数时，要注意观察乳房是否有红肿、疼痛加剧等情况，若出现异常应及时就医。
