宝宝补充DHA的时间需根据喂养方式及发育阶段调整，建议时间包括母乳喂养期、配方奶喂养期、添加辅食期、学龄前及学龄期等，但没有所谓最好的时间。
1.母乳喂养期
母乳是DHA的最佳来源，如果母亲饮食均衡，摄入富含DHA的食物如深海鱼、藻类，通常无需额外补充；如果母亲饮食单一或宝宝早产，可在医生指导下补充DHA制剂。
2.配方奶喂养期
部分配方奶已添加DHA，需根据奶粉含量及宝宝每日饮奶量计算摄入量，如果不足可在医生指导下补充。
3.添加辅食期
6个月后逐步引入辅食，可通过食物补充DHA，如每周吃2-3次深海鱼，或选择强化DHA的米粉、蛋黄等。
4.学龄前及学龄期
如果宝宝饮食中DHA摄入不足，或存在注意力不集中、视力发育迟缓等问题，可在医生指导下持续补充DHA制剂，但需避免过量。
