来大姨妈时可以吃榴莲，但需分情况考虑。榴莲营养丰富有一定益处，但体质偏热女性慎食，过量可能致经量异常等；体质偏寒女性可适量吃助驱散寒气，但也不能无度；青春期女性食用要适量，有不适及时停；患基础疾病如糖尿病、胃肠道疾病的女性需依自身病情谨慎食用，按自身食用后身体反应调整量。
一、营养成分与经期益处
榴莲富含多种营养成分，如维生素（维生素C等）、矿物质（钾、钙等）以及膳食纤维等。维生素有助于维持身体正常的生理功能，矿物质对维持电解质平衡等有重要作用，膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘情况。有研究表明，其含有的某些营养物质在一定程度上可能对经期女性的身体调节有积极意义，但这并非是决定性的影响因素，具体作用因个体差异而有所不同。
二、食用需注意的情况
1.体质方面
对于体质偏热的女性，在经期食用榴莲需要谨慎。因为榴莲性热，过量食用可能会加重体内热象，导致月经量增多、经期延长等情况。例如，部分体质偏热且平时容易出现上火症状（如口舌生疮、大便干结等）的女性，经期食用过多榴莲可能会使这些上火症状加剧。
而体质偏寒的女性，适量食用榴莲可能有一定好处。榴莲的温热性质可以在一定程度上帮助驱散体内寒气，缓解因宫寒可能导致的痛经等不适症状。不过，即使是体质偏寒的女性，也不能无限制地大量食用榴莲，仍需根据自身身体反应来适度调整食用量。
2.个体差异
不同女性的身体状况存在差异，即使处于经期，对榴莲的耐受程度也不一样。有些女性可能食用少量榴莲就不会出现任何不适反应，而有些女性可能食用稍多一点就会出现身体的异样反应。所以，每个女性都应该根据自己在经期食用榴莲后的身体感受来调整食用量。
三、特殊人群提示
青春期女性：青春期女性身体尚在发育中，内分泌系统相对不稳定。在经期食用榴莲时更要注意适量。如果食用后出现身体不适，如月经周期紊乱、经量异常等情况，应及时停止食用并咨询医生。因为青春期女性的身体对食物的反应可能相对更为敏感，需要特别关注自身身体变化。
患有基础疾病的女性：如果女性本身患有某些基础疾病，如糖尿病，由于榴莲中含有一定量的糖分，食用后可能会引起血糖波动，所以这类女性经期食用榴莲需要谨慎，最好在医生的指导下根据自身血糖控制情况来决定是否食用及食用量。又如患有胃肠道疾病的女性，榴莲中的膳食纤维等成分可能会对胃肠道产生一定刺激，如果本身胃肠道功能较弱，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适，这类女性也需要根据自身病情适度选择是否食用榴莲。
