改善咬肌相关脸型问题有多种方式，注射肉毒素可阻断神经与肌肉间冲动使咬肌松弛效果维持数月适用于特定人群且有注意事项，面部按摩通过手法促进血液循环和淋巴引流改善咬肌状态适合不愿有创操作者但要注意力度等，改变饮食习惯需避免过度咀嚼硬物和控制盐分摄入，咬肌部分切除术可切除部分发达咬肌但创伤大风险高适用于特定成年人群且术后需护理儿童不宜采用。
一、注射肉毒素
1.原理：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛，从而达到变小的效果。有研究表明，在正规操作下，注射肉毒素后咬肌体积平均可缩小约30%-50%，且效果通常可维持3-6个月。
2.适用人群及注意事项：适用于因咬肌肥大导致脸型不佳的人群，尤其是20-40岁左右、咬肌发达但无严重全身性疾病的人群。但孕妇、哺乳期女性、重症肌无力患者等不适合。注射后要注意避免按摩注射部位，短时间内不要吃过硬的食物，如坚果等，以免影响效果。
二、面部按摩
1.方法及原理：通过特定的按摩手法促进面部血液循环和淋巴引流，有助于改善咬肌部位的肌肉状态。例如，用手指从下巴开始，向上沿着脸部轮廓轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。长期坚持按摩可能会使咬肌逐渐放松，从而使脸型有所改善，但效果相对较慢，一般需要数月才能看到较明显变化。
2.适用人群及注意事项：适合各个年龄段的人群，尤其是那些不太愿意接受有创操作的人。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力损伤面部皮肤和肌肉。如果本身有面部皮肤疾病或肌肉损伤等情况，应先咨询医生后再进行按摩。
三、改变饮食习惯
1.避免过度咀嚼硬物：长期咀嚼硬物会使咬肌过度发达，所以应尽量减少食用口香糖、牛肉干等需要大力咀嚼的食物。对于儿童来说，要注意避免让他们经常啃食较硬的东西，如玉米棒等，防止咬肌过度发育影响脸型。成年人如果有长期咀嚼槟榔等习惯，也应戒掉，因为槟榔咀嚼会显著刺激咬肌肥大。
2.控制盐分摄入：高盐饮食可能会导致面部水肿，从视觉上让脸型显得不够精致。保持清淡饮食，减少盐分摄入，有助于维持面部良好的轮廓。不同年龄段人群都应注意控制盐分，儿童饮食要尤其注意避免过咸，因为儿童肾脏功能尚未完全发育成熟，过多盐分摄入可能会对身体造成其他不良影响。
四、手术方式（部分情况）
1.咬肌部分切除术：
原理：通过手术切除部分过于发达的咬肌组织，从而达到缩小咬肌、改善脸型的目的。但该手术创伤相对较大，术后恢复需要一定时间。有临床研究显示，术后咬肌可缩小约20%-30%，不过手术存在一定风险，如出血、感染、面部神经损伤等。
适用人群及注意事项：适用于咬肌非常发达且其他方法效果不佳的人群，一般年龄在18岁以上、身体状况良好、无手术禁忌证的人可考虑。但术后要严格按照医生要求进行护理，包括伤口清洁、避免剧烈运动等，儿童由于身体仍在发育，不建议采用这种手术方式。
