青春期祛痘需选温和氨基酸类洁面产品注意清洁频次，油性皮肤适当增频次选刺激性小产品，干性皮肤用保湿型；饮食要避免高糖高油食物，多摄入蔬果；生活中保证充足睡眠、缓解压力；痘痘严重可在医生指导下用外用或口服药；家长需关心疏导孩子且孩子选护肤品药物要谨慎。
一、清洁护理
青春期皮脂腺分泌活跃，选择温和的氨基酸类洁面产品每日清洁面部1-2次，可有效清除皮肤表面油脂、灰尘等，但需注意避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障功能。对于油性皮肤者，可适当增加清洁频次，但应选择刺激性小的产品；干性皮肤者则需选择保湿型洁面产品，防止清洁后皮肤过于干燥。
二、饮食调节
（一）避免高糖食物
高糖饮食会使血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。应减少蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品的摄入。
（二）控制高油食物
油炸食品、肥肉等高油食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的改善，需尽量少吃。
（三）多摄入蔬果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，有助于维持皮肤正常代谢，对祛痘有积极作用。
三、生活习惯调整
（一）保证充足睡眠
青春期需保证7-9小时的睡眠时间，熬夜会影响内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，加重痘痘。应养成规律作息，按时上床睡觉。
（二）缓解压力
长期压力过大可通过神经内分泌系统影响皮肤状态，导致痘痘产生。青春期人群可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持身心愉悦。
四、医疗干预（需在医生指导下进行）
若痘痘较为严重，可在医生评估后使用外用药物，如过氧化苯甲酰等，其具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还可使用维A酸类药物，能改善毛囊皮脂腺导管角化，但需注意此类药物可能有局部刺激等不良反应，且应避免在孕期等特殊情况使用。对于极少数重度痤疮患者，可能需要结合口服药物治疗，但必须严格遵循医生的诊疗方案。
五、特殊人群提示
青春期孩子心理较为敏感，痘痘可能影响其自尊心和心理健康，家长应给予关心和疏导，让孩子正确看待痘痘问题，避免因过度焦虑加重痘痘情况。同时，青春期孩子在选择护肤品和药物时，需谨慎，避免使用不适合自己肤质或未经医生认可的产品，防止对皮肤造成额外损伤。
