去除牙齿烟渍有多种方法，包括使用美白牙膏（注意不同人群使用差异及使用频率时长）、巧用柠檬汁（儿童不宜，成年人适量且注意漱口）、刷牙时加小苏打（儿童不宜，成年人适量及注意漱口）、使用洗牙器（儿童需监护，成年人据自身调整及特殊人群咨询牙医）、专业洗牙（不同人群洗牙频率不同及洗牙后注意事项）。
一、使用美白牙膏
美白牙膏中含有的细微研磨颗粒可以帮助去除牙齿表面的烟渍。不同人群使用时需注意，儿童由于牙齿和口腔发育尚未完全成熟，应选择儿童专用的温和美白牙膏；成年人正常使用具有正规美白功效认证的产品即可，但也不宜过度频繁使用，以免损伤牙釉质。一般建议每天早晚各使用一次，每次刷牙时间保持在2-3分钟。
二、巧用柠檬汁
柠檬汁中的酸性成分有一定的清洁作用。可以将柠檬切片，用切片的一面轻轻擦拭牙齿表面，但要注意不能过度用力，以免损伤牙釉质。对于儿童，由于其牙齿更脆弱，不建议使用柠檬汁擦拭牙齿；成年人使用时也应适量，每周可使用1-2次。擦拭后要及时用清水漱口，减少柠檬汁在口腔内的残留时间。
三、刷牙时加入小苏打
小苏打是一种弱碱性物质，能起到一定的去污作用。在刷牙时，取少量小苏打与牙膏混合后刷牙。儿童不建议使用小苏打刷牙，因为可能会影响口腔酸碱平衡；成年人每周可以使用2-3次，刷牙时要控制好力度，避免损伤牙龈和牙釉质。刷牙后同样要彻底漱口，保证口腔内无残留的小苏打。
四、使用洗牙器
洗牙器可以通过高压水流冲击牙齿表面，将烟渍冲刷掉。不同人群使用洗牙器时需注意，儿童应在家长的监护下使用，选择合适的水流强度模式；成年人使用时要根据自身牙齿敏感程度调整水流压力。一般建议每周使用1-2次洗牙器辅助清洁牙齿，但对于患有牙龈疾病等口腔问题的人群，使用前最好咨询牙医的建议。
五、专业洗牙
到正规口腔诊所或医院进行专业洗牙是较为有效的去除烟渍方法。对于不同年龄和健康状况的人群，专业洗牙的频率和方式会有所不同。儿童如果有明显烟渍且口腔健康状况良好，可在医生建议下适当安排洗牙时间；成年人一般每年可以进行1-2次专业洗牙，但如果有牙周炎等口腔疾病，则需要根据病情由医生制定更频繁的洗牙计划。专业洗牙能够更彻底地清除牙齿表面和牙缝中的烟渍等污垢，但洗牙后短时间内要注意避免食用过冷、过热、过酸的食物，防止牙齿敏感。
