甘油三酯高可通过生活方式调整改善，饮食上减少高脂食物摄入、增加膳食纤维摄入，适度运动包括有氧运动和力量训练，儿童、孕妇、老年人有不同注意事项，生活方式调整效果不佳时可考虑使用降甘油三酯药物但需遵医嘱。
一、生活方式调整
饮食控制：
减少高脂食物摄入：应避免食用动物内脏、油炸食品等高甘油三酯食物。研究表明，长期大量摄入高脂食物会显著升高血液中甘油三酯水平。例如，经常食用油炸薯条的人群，其甘油三酯升高的风险较普通人群明显增加。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，减少肠道对甘油三酯的吸收。如燕麦中的膳食纤维能结合肠道内的胆汁酸，减少其重吸收，进而降低甘油三酯水平。一般建议每天摄入膳食纤维25~30克。
适度运动：
有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4~6公里/小时）、慢跑、游泳等。有氧运动可以提高身体代谢率，促进脂肪分解，有助于降低甘油三酯。研究显示，坚持3个月以上的中等强度有氧运动，可使甘油三酯水平平均降低10%~15%。
力量训练：结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。肌肉量增加可提高基础代谢率，对长期控制甘油三酯水平有益。
二、特殊人群注意事项
儿童：儿童甘油三酯高可能与饮食不均衡、缺乏运动等有关。家长应注意控制儿童的饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪食物，如汉堡、炸鸡等。同时，鼓励儿童进行适当的户外活动，保证每天有一定的运动时间，如每天至少1小时的体育活动。
孕妇：孕妇甘油三酯高需要特别注意。饮食上要遵循均衡原则，避免过度进补。可在医生指导下适当调整饮食结构，增加富含营养但低脂肪的食物摄入，如鱼类（富含不饱和脂肪酸）。同时，孕妇也需要适当活动，但要避免剧烈运动，可选择散步等相对温和的运动方式。因为孕妇甘油三酯过高可能会影响自身健康及胎儿的发育。
老年人：老年人甘油三酯高时，运动要注意适度，避免过度劳累。可选择太极拳、慢走等运动方式。饮食方面要更加注重清淡、易消化，控制脂肪和糖分的摄入。同时，老年人应定期监测甘油三酯水平，因为随着年龄增长，身体代谢功能下降，甘油三酯异常的风险增加。
三、药物干预（仅提及药物名称）
当生活方式调整效果不佳时，可考虑使用降甘油三酯药物，如贝特类药物等。但药物的使用需要严格遵循医生的建议，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证，且老年人、肝肾功能不全者等特殊人群使用时需要特别谨慎。例如，肾功能不全的患者使用某些降甘油三酯药物可能会加重肾脏负担。
