身上痒时应避免搔抓刺激，清洁皮肤要选温和清洁剂且水温37-40℃左右，做好保湿用含甘油等成分产品，寻找并规避接触性过敏、干燥环境等诱因，儿童用儿童专用止痒品等，老年人注意保湿等，孕妇优先非药物干预，有基础病史人群控制基础病，若瘙痒严重伴其他异常需及时就医排查病因进行专业诊治。
一、避免搔抓刺激
身上痒时应尽量避免用手搔抓，因为搔抓可能会导致皮肤破损，进而引发感染等问题，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，过度搔抓易造成更严重的皮肤损伤，老年人皮肤修复能力弱，搔抓也可能加重皮肤损害并增加感染风险。
二、清洁皮肤注意事项
选择温和的清洁剂清洗皮肤，洗澡时水温不宜过高，一般控制在37~40℃为宜，过热的水会破坏皮肤表面的油脂层，加重皮肤干燥从而加剧瘙痒。对于儿童，要使用儿童专用温和沐浴产品，避免刺激其娇嫩肌肤；孕妇洗澡时同样需注意水温及清洁产品的选择，防止因清洁不当加重瘙痒。
三、做好皮肤保湿
使用具有保湿功效的护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的产品，定期涂抹以保持皮肤水分，修复皮肤屏障。儿童皮肤角质层薄，更需要注重保湿，可选择儿童专用保湿霜；老年人皮肤水分流失多，应选择滋润度较高的保湿产品；孕妇在皮肤保湿时也要选用安全无刺激的保湿用品，维持皮肤水合状态缓解瘙痒。
四、寻找并规避诱因
若身上痒是接触性过敏引起，需仔细排查过敏原并避免再次接触，例如某些材质的衣物、化妆品等；若是干燥环境导致，可调整室内湿度，使用加湿器等；对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者出现皮肤瘙痒，需积极控制血糖以从根源上改善瘙痒状况；儿童若因食物过敏引发瘙痒，要排查可疑食物并避免食用；老年人若瘙痒与肝胆疾病等系统性疾病相关，需同时针对原发疾病进行处理。
五、特殊人群温馨提示
1.儿童：皮肤屏障功能尚未完善，身上痒时除遵循上述原则外，要特别注意避免使用成人刺激性强的止痒产品，选择儿童专用且温和的止痒护理品，家长需密切观察儿童搔抓情况，防止其过度损伤皮肤。
2.老年人：皮肤老化，瘙痒时更要注重保湿和避免刺激，洗澡频率不宜过高，尽量选择宽松舒适的棉质衣物，防止衣物摩擦加重瘙痒，同时因老年人可能合并多种基础疾病，若瘙痒持续不缓解需谨慎用药，优先咨询医生后再采取合适措施。
3.孕妇：身上痒时优先采用非药物干预方法缓解，如通过调整清洁方式、加强保湿等，若瘙痒严重需就医时，要告知医生妊娠状态，由医生权衡利弊后选择安全的处理方式，避免自行随意使用药物。
4.有基础病史人群：如患有肾病、肝病等慢性疾病出现皮肤瘙痒的患者，要在控制基础疾病的同时处理瘙痒问题，遵循医生指导进行针对性的止痒及整体病情管理，因为基础疾病的控制情况会直接影响瘙痒的改善程度。
六、及时就医情况
若身上瘙痒严重且通过上述一般处理措施无法缓解，或伴有皮疹、发热等其他异常表现时，应及时前往医院就诊，排查是否由皮肤病、系统性疾病等原因引起瘙痒，以便进行针对性的专业诊治。
