男人更年期称为男性更年期综合征时长个体差异大短则数年长则十余年不等受年龄生活方式心理病史等因素影响年龄上40-60岁左右开始出现相关变化但有个体差异生活方式中饮食不均衡缺乏运动吸烟饮酒会影响更年期时长心理上长期高压力焦虑抑郁等不良状态会延长症状持续时间病史中既往有慢性疾病如糖尿病高血压甲状腺疾病等会使症状出现更早且持续更久其症状包括情绪改变性功能减退睡眠障碍体力精力下降出现明显且长时间相关症状影响生活质量应及时就医可通过改善生活方式等调节必要时医学干预。
男人的更年期称为男性更年期综合征，其持续时间个体差异较大，一般短则数年，长则10余年不等。
影响男人更年期时长的因素
年龄因素：男性更年期通常发生在40-60岁左右，一般40岁左右开始出现相关内分泌等方面的变化，然后逐渐发展。但具体开始时间有个体差异，有些男性可能因为遗传等因素，40岁前就开始出现轻微的激素水平波动，而有些男性可能到50岁后才较为明显地出现更年期相关表现。随着年龄增长到60岁左右，部分男性的更年期相关症状可能会相对稳定，但也有个体差异。
生活方式因素：
饮食方面：如果男性长期饮食不均衡，例如缺乏足够的蛋白质、维生素（如维生素D、B族维生素等）、矿物质（如锌等）摄入，可能会影响身体的正常生理功能，进而影响更年期的持续时间。例如，锌对于男性生殖系统和内分泌功能有重要作用，长期缺锌可能导致雄激素水平等更易出现紊乱，使更年期相关症状持续更久。
运动方面：经常进行适度运动的男性，身体的代谢功能、心血管功能等相对较好。运动可以促进血液循环，增强体质，有助于调节内分泌。而缺乏运动的男性，身体机能下降相对较快，更年期相关症状可能更易出现且持续时间可能更长。比如，每周坚持150分钟以上中等强度运动（如快走、慢跑等）的男性，相比长期久坐不动的男性，更年期相关症状可能较轻且持续时间较短。
吸烟饮酒：吸烟会影响血管内皮功能，导致血管收缩舒张功能异常，还会影响激素代谢等。长期大量饮酒会损害肝脏等器官，影响激素的代谢和调节。有吸烟饮酒习惯的男性，更年期相关症状可能更严重且持续时间可能延长。例如，吸烟男性体内一氧化碳与血红蛋白结合，影响氧气运输，导致包括内分泌器官在内的组织器官缺氧，影响激素分泌平衡，从而使更年期持续时间变长。
心理因素：长期处于高压力状态、焦虑、抑郁等不良心理状态的男性，会影响神经-内分泌-免疫调节网络。例如，长期精神紧张会促使机体分泌过多的应激激素，如皮质醇等，皮质醇长期升高会干扰下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致雄激素等分泌异常，进而使更年期相关症状持续时间延长。而心理状态较为乐观、能够较好应对压力的男性，更年期相关症状可能相对较轻，持续时间也可能较短。
病史因素：如果男性既往有慢性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等，这些疾病会影响身体的代谢、内分泌等功能。例如，糖尿病患者长期血糖控制不佳，会影响神经和血管功能，进而影响到性腺轴的正常调节，使男性更年期相关症状出现更早且持续时间更长。高血压患者长期血压控制不理想，会影响血液循环，导致生殖器官等的血液供应受到一定影响，也可能使更年期相关症状持续时间延长。
一般来说，男性更年期综合征的症状包括情绪改变（如情绪低落、烦躁、易激动等）、性功能减退、睡眠障碍、体力和精力下降等。如果男性出现较为明显的更年期相关症状且持续时间较长，影响到日常生活质量，应及时就医，可通过改善生活方式等进行调节，必要时在医生评估下进行相应的医学干预。
