中医涵盖基础理论、诊断方法、中药知识、养生保健及常见疗法等多方面内容，基础理论涉阴阳五行、脏腑经络等且不同年龄性别有差异；诊断含望闻问切四诊需全面掌握且不同人群有不同表现；中药具性味归经等特性，儿童老人用药有禁忌；养生遵循顺应自然等原则且不同人群有不同要求；常见疗法如针灸推拿拔罐等各有特点且需根据不同人群谨慎选择
一、中医基础理论初识
中医基础理论包含阴阳五行、脏腑经络等核心内容。阴阳学说阐释事物的对立统一关系，如人体的上下、内外可分阴阳，年龄不同阴阳状态有变化，年轻人阳气相对旺盛但若过度消耗易失衡；五行学说将万物归为五类并具相生相克规律，与人体脏腑等对应，如肝属木、心属火等。脏腑里心主血脉、肺主气司呼吸等，不同性别脏腑功能体现有差异，女性肝的疏泄功能与月经等密切相关；经络是气血运行通道，十二正经和奇经八脉分布全身，老年人经络气血运行相对缓慢，学习时可结合自身状况理解理论内涵。
二、中医诊断方法探知
中医诊断的望、闻、问、切四诊需全面掌握。望诊观察患者多方面，儿童皮肤娇嫩望诊时需轻柔，观察舌苔变化判断脾胃等状况；闻诊听声音辨病，如不同年龄咳嗽声反映不同病情，女性妊娠时声音变化有特殊情况；问诊要详细询问病史等，老年人表述病情可能不够清晰需耐心询问；切诊中脉诊依据脉象判病，不同病史者脉象不同，按诊了解体表情况，不同生活方式人群身体反应在诊断中体现不同，通过四诊综合分析才能精准诊断病情。
三、中药知识初步涉猎
中药有性味归经等特性。性味决定药物功效，如黄柏味苦性寒，归肾、膀胱经，有清热燥湿等效。儿童用药需严格遵循禁忌，因肝肾功能未发育完善，老年人用药要考虑药物对肝肾功能的影响，避免不合理用药。学习中药从常见药入手，像人参大补元气，但不同体质人群使用需谨慎，如实证者不宜用，结合自身身体状况和中医理论来挑选合适中药。
四、中医养生保健要点
中医养生遵循顺应自然、调摄情志、合理起居饮食等。顺应自然依季节调整，夏季应避酷暑，不同年龄人群顺应自然方式不同，儿童要注意防暑且避免过度贪凉；调摄情志需保持平和心态，男性和女性在情志调节上因激素等因素有差异，女性更需关注情绪对月经等的影响；合理饮食起居中，饮食要均衡，糖尿病患者饮食有特殊要求，不同生活方式人群需针对性调整养生方式，保证养生实效。
五、中医常见疗法认知
中医常见疗法如针灸、推拿、拔罐等各有特点。针灸选穴要精准，儿童穴位敏感，操作需轻柔，老年人穴位反应可能不明显；推拿通过手法调节经络，肥胖人群推拿时力度和部位要考虑身体状况，避免造成损伤；拔罐依据负压作用祛湿散寒等，孕妇、皮肤有破损者禁忌拔罐，根据不同人群身体情况谨慎选择疗法，确保养生保健安全有效。
