孕期需按阶段进行检查，孕早期做超声等明确情况及基础检测，孕中期行唐筛、大排畸等，孕晚期每周胎心监护等；饮食要营养均衡，保证蛋白质等摄入并合理管理体重；生活中保证充足睡眠、适当运动，远离有害环境；心理需通过沟通等调适情绪；孕晚期要了解分娩知识并准备待产包；高龄孕妇需更密切产检，有基础病孕妇要遵专科医生指导管理疾病。
一、孕期检查
1.孕早期检查：孕6-8周需进行超声检查，明确孕周、胚胎数量及着床位置，同时开展血常规、尿常规、肝肾功能等基础项目检测，以了解孕妇基础健康状况。孕11-13周需进行NT（颈项透明层）筛查，评估胎儿染色体异常风险。
2.孕中期检查：孕15-20周左右进行唐氏综合征筛查（如血清学唐筛或无创DNA检测），孕20-24周进行四维超声大排畸检查，详细排查胎儿结构畸形，孕24-28周进行妊娠期糖尿病筛查（通常口服葡萄糖耐量试验）。
3.孕晚期检查：孕32周后需每周进行胎心监护，监测胎儿宫内安危，孕36周后根据情况增加超声检查评估胎儿生长发育、羊水、胎盘等情况。
二、饮食营养
1.营养均衡：蛋白质摄入需充足，可通过瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物补充，每日建议摄入约70-100克优质蛋白质；碳水化合物选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物，保证能量供应；维生素与矿物质方面，维生素C可从柑橘类水果、草莓等获取，钙可通过牛奶、酸奶、豆制品补充，每日钙推荐摄入量为1000-1200毫克。
2.体重管理：孕期体重增长需合理控制，一般孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增长建议11.5-16千克，需避免过度增重导致妊娠糖尿病、巨大儿等风险，也不宜体重增长过少影响胎儿发育。
三、生活方式
1.休息与运动：保证充足睡眠，每日睡眠时间建议7-9小时，午休可适当安排。适当运动如散步，每日可进行30分钟左右，有助于增强体力、预防便秘，但需避免剧烈运动、长时间站立或下蹲等。
2.环境与防护：远离吸烟环境及有害化学物质，如油漆、农药等，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染，居住环境需保持通风良好、温湿度适宜。
四、心理调适
孕期受激素变化影响，孕妇易出现情绪波动，需通过与家人朋友沟通、参与孕妇课堂等方式调节情绪，保持乐观心态。家人应给予孕妇更多关心与理解，营造良好家庭氛围，若出现严重焦虑抑郁情绪，可寻求专业心理医生帮助。
五、分娩准备
孕晚期需了解分娩相关知识，包括分娩过程、可能出现的情况等，提前准备好待产包，包含产妇住院所需衣物、卫生巾、洗漱用品及新生儿用品等，同时做好心理准备，以积极心态迎接分娩。
六、特殊人群注意事项
1.高龄孕妇：年龄≥35岁的孕妇属于高龄孕妇，需更密切产检，孕11-13周NT筛查、孕15-20周唐氏筛查或直接行无创DNA检测、孕20-24周胎儿结构超声检查等需更精准监测，必要时可咨询遗传咨询专家评估胎儿染色体异常风险。
2.有基础疾病孕妇：如合并高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，需在孕前及孕期密切遵循专科医生指导进行管理，严格控制基础疾病指标，定期监测相关指标变化，孕期用药需谨慎，遵循医生建议选择对胎儿影响最小的治疗方案。
