针对小腿外翻可从多方面采取应对措施，儿童与成年人可进行针对性下肢力量、平衡等康复训练，儿童适合时按要求佩戴定制矫形支具并定期调整，保持正确坐姿站姿与选具良好支撑性及合适鞋底弧度的鞋子，保证钙和维生素D摄入，小腿外翻严重经非手术改善不明显时可考量手术，术后需规范康复训练。
一、康复训练
对于不同人群小腿外翻的康复训练有所差异。儿童处于生长发育阶段，可进行针对性的下肢力量与平衡训练。例如让儿童进行青蛙趴动作，双膝分开与肩同宽，臀部尽量贴近地面，保持一定时间，能拉伸大腿内侧肌肉，同时配合腿部肌肉的等长收缩训练，增强腿部肌肉力量以改善小腿外翻。成年人则可进行靠墙静蹲，背部靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，每次坚持一定时长，重复多次，能强化腿部肌肉，尤其对大腿内侧肌肉的锻炼有助于纠正小腿外翻；还可进行单腿硬拉训练，单腿站立，缓慢俯身拉取地面物品，锻炼腿部及核心力量，促进小腿形态改善。训练时需注意循序渐进，避免过度训练导致损伤。
二、矫形支具应用
儿童小腿外翻若经评估适合佩戴矫形支具，应在专业医生指导下选择合适的支具。支具会根据儿童腿部具体情况定制，通过外力作用引导小腿骨骼正常发育。佩戴时要严格按照医生要求的时间佩戴，比如每天佩戴一定时长，且要定期复查，依据骨骼发育情况调整支具，确保其持续发挥矫正作用，但佩戴过程中要关注儿童皮肤是否有受压等不适情况。
三、生活方式调整
保持正确坐姿与站姿是关键。儿童在学习、玩耍时要保持端正坐姿，避免长期弯腰、驼背或跷二郎腿等不良姿势；成年人工作或日常活动中要挺胸抬头，双脚平稳着地，避免长时间维持不良姿势对腿部骨骼产生不良影响。此外，选择合适的footwear很重要，穿着具有良好支撑性和合适鞋底弧度的鞋子，能为脚部和腿部提供稳定支撑，减少对小腿骨骼的异常压力，有助于改善小腿外翻状况。
四、饮食营养保障
保证充足的营养摄入，尤其是钙和维生素D的补充。儿童生长发育需要大量钙来构建骨骼，应多摄入富含钙的食物，如牛奶、虾仁、豆制品等；同时，维生素D能促进钙的吸收，儿童可通过适当晒太阳促进自身维生素D的合成，成年人也应保证钙和维生素D的充足，可通过饮食或合理的补充剂来获取，但要注意营养均衡，避免单一营养成分过量或不足对骨骼健康产生不利影响。
五、医疗干预考量
若小腿外翻情况严重，经非手术方法改善不明显，可考虑手术干预，但手术有一定风险，需严格评估适应症。一般适用于骨骼发育成熟且外翻严重影响功能与外观的人群。在决定手术前要充分了解手术的风险、预期效果等。术后需进行规范的康复训练来巩固手术效果，同时要关注术后恢复情况，如伤口愈合、腿部功能恢复等，特殊人群如患有基础疾病的成年人，在考虑手术时要综合基础疾病对手术及术后恢复的影响。
