对于月经周期规律的女性，安全期分为排卵前和排卵后安全期，但周期不规律时安全期难把握，且安全期避孕非绝对安全，青春期、围绝经期及内分泌失调等女性风险更高，建议选择更可靠避孕方式，如避孕套、口服短效避孕药、宫内节育器等，不同年龄段女性应选合适方式。
一、月经周期规律情况下的安全期计算
对于月经周期规律的女性，通常将月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。一般来说，安全期可分为排卵前安全期和排卵后安全期。
排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天。例如，月经周期为28天，月经持续5天，那么月经干净后第1天到第11天为排卵前安全期。这是因为在月经周期前半期，卵泡生长发育，还未到排卵时间，怀孕概率相对较低。
排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。接上例，若排卵期是第12-16天，那么排卵后安全期就是第17天到下次月经来潮前1天（即第23天）。因为排卵后，若卵子未受精，黄体维持约14天左右，然后萎缩，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜剥落形成月经，此时期怀孕概率也较低。
二、月经周期不规律情况下安全期的不确定性
当女性月经周期不规律时，很难准确推算排卵期，安全期也就难以把握。因为排卵受多种因素影响，如情绪变化、环境改变、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，所以月经周期不规律者不适合用安全期避孕。
三、安全期避孕的局限性
安全期避孕并不是绝对安全的。即使月经周期规律的女性，也可能因为一些突发因素出现额外排卵，从而导致意外怀孕。例如，精神高度紧张可能使排卵提前或推迟，这就会使原本计算的安全期失效。而且，对于青春期女性、围绝经期女性以及有内分泌失调等情况的女性，其月经周期更不稳定，安全期避孕失败的风险更高。青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，内分泌紊乱，都难以准确把握排卵期，使用安全期避孕极易造成意外妊娠。
四、其他避孕方式的建议
对于想要有效避孕的女性，建议选择更可靠的避孕方式，如避孕套、口服短效避孕药（需在医生指导下使用，尤其要考虑自身健康状况，如有肝肾功能异常等情况需谨慎）、宫内节育器等。例如，避孕套不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病；口服短效避孕药如果正确使用，避孕成功率较高，但需要规律服用。同时，不同年龄段的女性应根据自身特点选择合适的避孕方式，如年轻未生育女性可优先考虑避孕套或短效避孕药，已生育且无再生育计划的女性可考虑宫内节育器等。
