日常口腔清洁要掌握巴氏刷牙法且早晚各刷时长不少于2分钟、用含氟牙膏并配合牙线等清理邻面，专业洁牙每数月一次可清外源性色素但特殊人群需注意，过氧化物类美白牙贴等产品可用于美白但敏感人群用前要检查，激光美白需专业医生操作且青少年等需谨慎评估，重度牙齿着色或形态不佳可考虑贴面修复但选择前要与医生充分沟通自身牙齿状况是否适合。
一、日常口腔清洁维护
通过正确的日常口腔清洁可预防牙齿色素沉积，帮助保持牙齿洁白。首先要掌握正确刷牙方法，推荐巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，选择含氟牙膏，氟化物能增强牙齿抗龋能力并辅助减少色素附着。同时，使用牙线或间隙刷清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，减少因食物残留导致的色素沉积。需注意，儿童刷牙时需家长辅助监督，避免牙膏吞食过多，且儿童牙齿发育阶段应选择适合儿童的软毛牙刷和低氟牙膏。
二、专业洁牙干预
定期（每6~12个月）到口腔科进行专业洁牙，可有效清除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性色素。洁牙过程中，牙医使用专业器械去除牙齿附着物，恢复牙齿原本色泽。但特殊人群需谨慎，如孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洁牙，因可能因口腔刺激引发宫缩等风险；有严重牙龈出血急性炎症期的患者需先控制炎症再进行洁牙。
三、牙齿美白产品使用
过氧化物类美白牙贴是常见的家用牙齿美白产品，其含有的过氧化物能渗透进牙齿表面，与色素发生反应分解色素从而达到美白效果。但敏感牙齿人群使用后可能出现牙齿酸痛等不适，使用前建议先进行口腔检查，评估牙齿敏感程度。另外，市场上还有美白漱口水等产品，可辅助减少口腔内色素附着，但美白效果相对较缓，需长期使用才能见到一定效果，使用时也需关注自身口腔耐受情况。
四、激光美白治疗
激光美白需由专业医生操作，通过特定激光激活美白剂，使美白剂中的成分更有效地分解牙齿内部和表面的色素。治疗过程中，激光能量作用于牙齿，加速色素分解。不过治疗后牙齿可能出现短时间敏感现象，青少年由于牙齿仍在发育阶段，进行激光美白需谨慎评估，避免对牙齿发育造成不良影响；成年人中，有牙齿疾病（如龋齿、牙髓炎等）的患者需先治疗相关疾病后再考虑激光美白。
五、贴面修复改善
对于重度牙齿着色或牙齿形态不佳的情况，可考虑贴面修复。树脂贴面操作相对简便，价格较低，但耐用性稍差；瓷贴面美观度高、耐用性好，但需要磨除少量牙齿组织。贴面修复能快速改善牙齿颜色和外观，但贴面有一定使用寿命，且制备牙齿过程中可能对牙髓产生一定刺激，患者在选择贴面修复前需与医生充分沟通，了解自身牙齿状况是否适合，如患有严重牙周疾病的患者可能不适合进行贴面修复。
