第一次同房需从多方面注意，心理上双方提前沟通缓解紧张，青少年等特殊人群需正确性教育引导；卫生清洁上男女双方要做好个人清洁，选择干净舒适私密且温度适宜环境；安全防护要采取有效避孕措施，坚持使用安全套预防性传播疾病；身体状况上双方应在良好状态下同房，女性经期绝对不能同房。
第一次同房时双方都可能存在紧张情绪，这是较为常见的情况。双方应提前进行充分的沟通，了解彼此的感受和期望，缓解紧张心理。可以通过轻柔的互动、温馨的氛围营造来帮助放松，比如先进行亲密的拥抱、爱抚等前戏，让身体和心理逐渐适应即将发生的亲密行为，以更自然的状态面对。对于青少年等特殊人群，由于生理和心理发育尚未完全成熟，更需要正确的性教育引导，让他们明白性是自然且需要谨慎对待的事情，避免因懵懂无知而产生过度焦虑或不当行为。
卫生清洁方面
双方清洁：在同房前，男女双方都应做好个人卫生清洁。男性要清洗外生殖器，女性要清洗外阴部，保持局部的清洁卫生，这样可以降低感染性疾病的发生风险。例如，女性每天用清水清洗外阴即可，不要过度使用洗液，以免破坏阴道内正常的菌群平衡；男性清洗时要翻开包皮彻底清洁里面的污垢。
环境清洁：选择相对干净、舒适、私密且温度适宜的环境进行同房，避免在不卫生或嘈杂、不安全的环境中进行，这有助于营造良好的同房体验，同时也能减少因环境不洁导致感染的可能性。
安全防护方面
避孕措施：如果没有怀孕计划，一定要采取有效的避孕措施。对于有性生活的人群，常见的避孕方法有避孕套、口服避孕药（需在医生指导下合理使用，不同年龄段和健康状况的人适用情况不同，比如年轻女性一般优先推荐避孕套避孕）、宫内节育器等。避孕套不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病的传播，是较为安全有效的避孕方式之一，使用时要注意正确佩戴，确保其完整性，避免破裂等情况导致避孕失败或感染风险增加。
性传播疾病防护：要充分认识到性传播疾病的危害，如艾滋病、梅毒、淋病等。在没有绝对把握对方健康状况的情况下，坚持使用安全套是预防性传播疾病的重要手段。同时，双方都应了解常见性传播疾病的症状，一旦发现异常，如生殖器出现皮疹、溃疡、异常分泌物等情况，应及时就医检查。
身体状况方面
身体状态：双方都应在身体状态良好的情况下进行同房。如果一方处于疲劳、生病（如感冒发烧等）、饮酒过量等状态时，不建议进行同房。因为疲劳或生病时身体免疫力下降，此时同房可能会加重身体的负担，影响恢复，而且饮酒过量后身体机能受到影响，可能会导致行为不受控制或增加健康风险。对于女性来说，处于月经期时绝对不能同房，此时女性宫颈口开放，同房容易导致宫腔感染等严重妇科疾病。
总之，第一次同房是较为敏感和重要的经历，需要从心理、卫生、安全防护、身体状况等多方面综合注意，以确保双方的身心健康和良好的体验。
