洗牙后在饮食上短期内避免过冷、过热、过酸、过甜食物，1-2天内选温软清淡食物，儿童要控糖果、碳酸饮料摄入；口腔清洁要选软毛牙刷用巴氏刷牙法，可使用含氟牙膏（儿童用低氟量牙膏且用量少）和温和抗菌漱口水（儿童慎用成人漱口水）；要观察牙龈是否出血、红肿，牙齿是否敏感、松动，异常及时就医；还应避免吸烟，儿童要远离吸烟环境。
一、饮食方面
洗牙后短期内应避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，因为洗牙可能会导致牙齿对温度、化学刺激的敏感度暂时升高。例如，过烫的食物可能会引起牙齿酸痛不适，过酸的食物可能会刺激牙本质小管内的神经末梢，导致疼痛。一般建议在洗牙后1-2天内选择温软、清淡的食物，如米粥、软面条、蒸煮的蔬菜等。对于儿童来说，要特别注意控制糖果、碳酸饮料等对牙齿有刺激的食物摄入，因为儿童牙齿矿化程度相对较低，更容易受到饮食影响。
二、口腔清洁方面
1.刷牙
洗牙后可以正常刷牙，但要注意选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙，以免损伤牙龈。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙面都能清洁到位。对于儿童，家长要帮助其掌握正确的刷牙方法，每天早晚至少各刷牙一次，并且监督刷牙时间和质量。
可以使用含氟牙膏，氟化物有助于增强牙齿的抗龋能力。不过，对于3岁以下的儿童，应使用含氟量较低（如氟含量在500ppm左右）的儿童牙膏，且每次用量不宜过多，约米粒大小即可，防止儿童吞咽过多牙膏。
2.使用漱口水
洗牙后可以使用抗菌漱口水，有助于减少口腔内的细菌数量，保持口腔清洁。但要注意选择温和、无刺激的漱口水。对于儿童，一般不建议过早使用成人漱口水，除非在医生指导下选择儿童专用的温和漱口水。
三、观察口腔状况方面
1.牙龈状况
密切观察牙龈是否有出血、红肿等情况。如果洗牙后牙龈有轻微的渗血或轻度红肿，一般属于正常现象，通常会在1-2天内逐渐缓解。但如果牙龈出血不止、红肿加重且伴有疼痛，可能是出现了牙龈炎症加重等情况，需要及时就医。对于患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的儿童，洗牙后更要密切关注牙龈状况，因为这类儿童本身牙龈就处于比较敏感的状态。
2.牙齿状况
注意观察牙齿是否有敏感、松动等情况。如果牙齿出现明显的敏感不适持续不缓解，或者感觉牙齿有松动，应及时复诊。例如，一些患有牙周病的患者洗牙后可能会出现牙齿暂时的松动感，这需要根据具体情况进一步处理。儿童如果在洗牙后发现牙齿有异常，也要及时告知家长和医生，因为儿童牙齿发育尚未完全成熟，任何牙齿的异常情况都需要谨慎对待。
四、避免特殊行为方面
洗牙后应避免吸烟，因为吸烟会增加牙齿再次染色以及口腔疾病复发的风险。对于有吸烟习惯的成年人，洗牙后要尽量控制吸烟量或戒烟。而儿童要远离吸烟环境，因为二手烟同样会对口腔健康产生不良影响，增加龋齿等口腔疾病的发生风险。
