老人脚后跟疼可通过物理治疗、药物治疗及针对病因治疗来缓解，物理治疗包括休息减少负重、冷敷热敷、按摩、用矫形器或鞋垫等，药物可使用非甾体抗炎药，针对跟骨骨刺、足底筋膜炎等病因分别处理，同时特殊人群老人治疗时要咨询医生、确保安全、遵医嘱用药并关注心理状态。
一、物理治疗
1.休息与减少负重：老人应适当减少行走、站立等活动，避免脚后跟过度负重，让脚后跟有机会得到休息，缓解疼痛。因为长时间的行走或站立会增加脚后跟的压力，加重疼痛症状。比如每天减少不必要的长时间散步，多坐着休息。
2.冷敷与热敷：急性期（通常是疼痛突然加重的初期）可采用冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在脚后跟，每次15-20分钟，每天数次，冷敷可以减轻炎症和肿胀。缓解期可改用热敷，用温水袋或热毛巾敷，促进血液循环，帮助舒缓肌肉和筋膜。但要注意温度适中，避免冻伤或烫伤皮肤。
3.按摩：由家人帮助轻轻按摩脚后跟周围的肌肉和软组织，从脚跟向脚趾方向轻柔按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次，有助于放松肌肉，改善局部血液循环。不过按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。
4.矫形器或鞋垫：定制合适的矫形器或使用带有足跟垫的鞋垫，能改变脚部受力分布，减轻脚后跟的压力。例如，足跟垫可以缓冲行走时脚后跟受到的冲击力，对于因足部力学异常导致脚后跟疼的老人有帮助。要根据老人的足部具体情况定制或选择合适的鞋垫。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，这类药物能减轻炎症和疼痛。但老人使用时要注意可能存在的胃肠道等副作用风险，且需严格遵循医生的用药建议，因为老人的肝肾功能可能有所减退，对药物的代谢和耐受能力下降。
三、针对病因治疗
1.跟骨骨刺：如果是跟骨骨刺引起的脚后跟疼，除了上述物理治疗外，严重时可能需要考虑进一步的治疗，如在医生评估后可能进行局部封闭治疗等，但要谨慎操作，因为老人的身体状况可能对治疗有特殊要求。
2.足底筋膜炎：对于足底筋膜炎导致的脚后跟疼，除了物理治疗外，还可以在医生指导下进行康复训练，如拉伸足底筋膜等，长期坚持康复训练有助于改善症状。同时要注意老人的活动量，避免过度训练加重病情。
四、特殊人群注意事项
老人通常身体机能有所下降，在进行治疗时要特别注意。比如在使用任何治疗方法前，都要先咨询医生，尤其是有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的老人。在物理治疗中，要确保操作安全，避免因操作不当导致受伤加重病情。对于药物治疗，一定要严格遵循医生的指导，因为老人的药物代谢和相互作用情况较为复杂，要避免不合理用药带来的不良影响。同时，要关注老人的心理状态，疼痛可能会影响老人的生活质量，给予老人心理上的关怀和支持也有助于其康复。
