来月经吃橘子通常可行，健康女性适量吃常温橘子，体寒或痛经女性吃常温或加热后的橘子，糖尿病女性吃橘子需谨慎且监测血糖并据情况定食用量。
橘子富含维生素C、类黄酮等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，类黄酮等成分有助于维持血管弹性等。在月经期间，女性身体需要一定营养来维持正常生理功能，适量吃橘子一般不会对月经产生不良影响，还能为身体补充营养。
不同人群吃橘子的注意事项
健康女性：正常体质的女性在月经期间可以适量吃常温下的橘子，一般每天吃1-2个中等大小的橘子较为适宜。但要注意避免吃刚从冰箱里拿出来的冰镇橘子，因为过凉的食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。
体寒或痛经女性：对于本身体质偏寒或者有痛经问题的女性，吃橘子时更要注意选择常温的。因为体寒女性食用过多寒凉食物可能会加重体寒症状，进而加重痛经等不适。这类女性可以将橘子适当加热后再食用，减少对身体的刺激。
糖尿病女性：月经期间糖尿病女性吃橘子需要谨慎，因为橘子含有一定量的糖分。糖尿病女性要监测血糖情况，根据自身血糖控制水平来决定食用量，一般建议在血糖控制平稳时，少量食用橘子，并相应减少主食的摄入量，以避免血糖波动过大。
