月经周期规律者可通过月经周期推算危险期（排卵日前5后4共10天）和安全期（月经周期开始前几天为前安全期、下次月经来潮前7天左右为后安全期），但月经周期不规律者难用日期推算，可借助基础体温测定、排卵试纸监测等辅助判断；不同人群有不同注意事项，年轻女性无怀孕计划危险期需有效避孕且别单依赖安全期避孕，更年期女性月经紊乱仍需避孕并定期妇科检查，有特殊病史女性需科学监测排卵等判断并依情况干预。
一、月经周期规律情况下的危险期和安全期计算
（一）危险期计算
1.排卵日推算：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日则在15号左右。
2.易受孕期范围：排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为易受孕期，也就是危险期。因为精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后可存活1-2天，所以在这段时间内同房，怀孕的几率相对较高。
（二）安全期计算
1.前安全期：月经周期开始的前几天为前安全期。例如月经周期为28天，本次月经1号来潮，那么1-7号左右相对处于前安全期，不过这也不是绝对安全的，因为有些女性可能会出现提前排卵的情况。
2.后安全期：下次月经来潮前的7天左右为后安全期。同样以月经周期28天，本次月经1号来潮为例，22-29号左右为后安全期，相对来说怀孕几率较低，但也不是百分百安全，因为女性排卵可能会受环境、情绪等因素影响而发生改变。
二、月经周期不规律情况下的危险期和安全期判断
对于月经周期不规律的女性，很难通过简单的日期推算来准确确定危险期和安全期。因为排卵时间不固定，这时候可以通过一些其他方法辅助判断，比如基础体温测定：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过连续测量基础体温可以大致推测排卵时间，从而推断危险期；还可以使用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，提示即将排卵，此时处于危险期。
三、不同人群的注意事项
（一）年轻女性
年轻女性如果没有怀孕计划，在危险期要做好有效的避孕措施，如使用避孕套等，因为年轻女性生殖系统功能旺盛，怀孕几率相对较高。同时要注意，不要仅仅依赖安全期避孕，这种方法失败率较高。
（二）更年期女性
更年期女性月经周期紊乱，排卵也不规律，这时候怀孕的几率相对降低，但仍有排卵的可能，所以如果有性生活，也需要采取合适的避孕措施，并且要注意定期进行妇科检查，了解生殖系统健康状况。
（三）有特殊病史女性
如有内分泌疾病的女性，其排卵情况往往受到疾病影响，更需要通过科学的方法来监测排卵和判断危险期、安全期，必要时在医生指导下进行避孕或备孕相关的干预。比如患有多囊卵巢综合征的女性，排卵不规律，需要借助B超监测卵泡发育等方法来更准确地判断。
