广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间通常能适量吃榴莲，但需控制摄入量。
榴莲富含碳水化合物、膳食纤维、B族维生素及钾、镁等矿物质，能为经期女性快速补充能量，缓解因失血导致的乏力感。其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘问题。
不过，榴莲糖分含量较高，过量食用可能引发血糖波动，尤其对血糖控制不佳者不利。
此外，单次食用过多可能加重胃肠负担，导致腹胀或消化不良。建议每日食用量控制在100克以内，并搭配其他温性水果平衡营养。
