荷叶泡水喝的功效一般包括清热解暑、利尿消肿、辅助降脂、促进消化、清新口气等。
1.清热解暑
荷叶性凉，泡水饮用能清热解暑，缓解夏季暑热引起的口干舌燥、头晕乏力、心烦等不适，帮助身体降温，改善暑热症状。
2.利尿消肿
荷叶泡水具有一定的利尿作用，能促进体内多余水分排出，缓解因水湿停滞引起的水肿，如腿部水肿、眼睑水肿，适合日常保健饮用。
3.辅助降脂
荷叶中的有效成分能在一定程度上帮助调节血脂，辅助降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，适合血脂偏高人群作为日常辅助调理饮品。
4.促进消化
荷叶泡水可刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，改善消化不良、腹胀、食欲不振等情况，减轻肠胃负担，尤其适合饭后适量饮用。
5.清新口气
荷叶具有淡淡的清香，泡水饮用后可清新口气，改善因口腔细菌滋生或食物残留引起的口臭问题，让口气保持清爽。
荷叶泡水喝的副作用一般包括肠胃不适、月经紊乱、低血压风险、影响睡眠、过敏反应等。
1.肠胃不适
荷叶性凉，过量饮用或脾胃虚寒者饮用后，易出现腹痛、腹泻、腹胀、食欲不振等肠胃不适症状，尤其空腹饮用时症状可能更明显。
2.月经紊乱
女性过量饮用荷叶水，尤其是在经期，可能因荷叶的凉性影响气血运行，导致月经量减少、痛经加重或月经周期紊乱，需特别注意。
3.低血压风险
荷叶有一定辅助降压作用，低血压患者饮用后可能导致血压进一步降低，出现头晕、乏力、心慌等不适，这类人群应避免饮用。
4.影响睡眠
荷叶中的某些成分可能有轻微兴奋神经的作用，过量饮用或睡前饮用，可能影响睡眠质量，导致失眠、多梦等情况，建议白天适量饮用。
5.过敏反应
少数人对荷叶中的成分过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、荨麻疹等过敏反应，出现过敏症状需立即停止饮用，严重时就医。
荷叶性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量饮用。若饮用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止，症状持续需及时就医咨询。
