醒得早睡不着多见于中老年人，属于失眠的一种形式，主要表现为凌晨2至5点突然醒来且难以再次入睡，这可能与个人习惯或疾病因素有关，可通过调整作息、改变习惯、药物治疗等途径来缓解。
一、调整作息
醒得早睡不着可能与晚上入睡过早有关，建议适度推迟入睡时间，切不可熬夜，可在晚上10点至11点睡觉，保持作息规律，这样有助于减少早醒次数。
二、改变习惯
醒得早时，应避免使用手机等电子产品，以防光、影像内容等刺激大脑使神经兴奋而导致睡不着，此时可以闭目养神，或聆听一些轻柔的音乐以放松心情，利于再次入睡。
三、药物治疗
若长期出现醒得早睡不着的情况，可在医生指导下服用具有安神助眠作用的药物，如七叶神安片、安神补脑液等进行对症治疗。此外，抑郁症初期也会有这种表现，抑郁症患者可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片等药物。
此外，日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如烧烤、浓茶、咖啡等。刚醒来时不要开灯，保持相对较暗且安静的睡眠环境，这有助于再次入睡。
总的来说，对于醒得早睡不着的情况，要综合采取多种措施进行改善和治疗，同时关注是否存在潜在疾病因素，以便更好地解决睡眠问题。
