中医中阴虚是人体阴液亏少致虚热内生，表现为手足心热等虚热征象，成因与久病耗阴等有关；阳虚是人体阳气不足致虚寒表现，有畏寒怕冷等虚寒征象，成因与久病伤阳等有关，二者在症状表现侧重、病机本质、诱因有差异，不同年龄、性别、生活方式人群有不同阴虚阳虚倾向，儿童阳虚要防寒凉保暖、阴虚避辛辣补滋阴，老年人阳虚防寒保暖温补、阴虚滋阴清淡作息规律
一、阴虚的含义
阴虚是中医术语，指人体阴液（包括精、血、津液等）亏少，不能充分滋养、制约阳气，致使阳气相对偏亢，出现虚热内生的病理状态。从生理功能看，阴具有滋润、宁静、抑制阳热等作用。当阴液不足时，机体失去正常滋养，就会表现出一系列虚热征象。例如，常见症状有手足心热、午后潮热、盗汗（入睡后汗出，醒后汗止）、口干咽燥、舌红少苔或无苔、脉细数等。其成因多与久病耗伤阴液、情志过极化火伤阴、房室不节耗损阴精、过食辛辣燥热之品等有关。不同人群中，如长期熬夜者易因阴液消耗过度出现阴虚；女性若经期、孕期、哺乳期调理不当，也可能引发阴虚。
二、阳虚的含义
阳虚是指人体阳气不足，温煦、推动、气化等功能减退，导致机体出现虚寒表现的病理状态。阳气有温养脏腑组织、推动气血津液运行、维持体温恒定等作用。阳气亏虚时，温煦功能减弱，就会出现虚寒征象。常见症状包括畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、口淡不渴、小便清长、大便溏薄、舌淡胖、脉沉迟无力等。其成因多与久病损伤阳气、先天禀赋不足、年高肾亏、过食寒凉生冷之品、久居寒冷潮湿环境等有关。例如，长期久坐少动、贪凉饮冷者易出现阳虚；老年人脏腑功能衰退，阳气渐弱，更易发生阳虚。
三、阴虚与阳虚的区别要点
症状表现侧重：阴虚以虚热为主，如潮热、盗汗、口干等；阳虚以虚寒为主，如畏寒、肢冷、便溏等。
病机本质：阴虚是阴液不足致阳相对亢盛；阳虚是阳气不足致温煦功能减退。
诱因差异：阴虚多因阴液耗伤，如过度劳累、嗜食辛辣；阳虚多因阳气损耗，如久坐受寒、过食生冷。
四、人群差异影响
年龄方面：儿童若喂养不当、过度消耗阴液易阴虚；老年人脏腑功能衰退，阳气渐弱，更易阳虚。
性别方面：女性生理上有经、带、胎、产等，若调理不当易出现阴虚；男性若房劳过度等易损耗阳气致阳虚。
生活方式：长期熬夜者阴液易亏耗而阴虚；长期缺乏运动、久坐久卧者阳气易不振而阳虚。
五、特殊人群注意事项
儿童：阳虚儿童应避免过度食用寒凉食物，注意保暖，可通过适度户外运动温养阳气；阴虚儿童需避免辛辣燥热食物，适当补充滋阴食物，如银耳、雪梨等，但需遵循适度原则，防止矫枉过正。
老年人：阳虚老人要注意防寒保暖，可通过温补性质的食物调养，如羊肉、桂圆等，但需根据自身消化功能适量摄入；阴虚老人则宜选择滋阴清淡的饮食，如百合、枸杞等，同时保持规律作息，避免过度劳累。
