食盐泡脚有清洁脚部皮肤、一定程度缓解脚部疲劳、可能辅助改善脚部出汗等情况的作用，但糖尿病患者需注意水温及时间，老年人要注意食盐浓度和泡脚姿势，儿童一般不建议常规用食盐泡脚。
一、清洁脚部皮肤
食盐具有一定的清洁作用，用食盐泡脚可以帮助去除脚部皮肤表面的污垢、角质等。食盐的颗粒能够起到物理摩擦的效果，有助于清洁脚部皮肤的纹理等部位，使脚部皮肤相对清洁，减少一些因污垢堆积可能引发的皮肤问题风险。例如，日常脚部活动较多，容易沾染灰尘等物质，通过食盐泡脚能初步清洁脚部皮肤。
二、一定程度缓解脚部疲劳
1.促进血液循环：用食盐泡脚时，热水本身能使脚部血管扩张，促进血液循环，而食盐可能在一定程度上协同这一作用。脚部血液循环得到改善后，能将氧气和营养物质更好地输送到脚部组织，同时将代谢废物及时运走，从而缓解脚部因长时间站立、行走等导致的疲劳感。有研究表明，温热刺激结合适当物质（如食盐）能对脚部血液循环产生积极影响，有助于减轻疲劳。
2.放松肌肉：脚部的肌肉在长时间活动后会处于紧张状态，食盐泡脚时，热水使肌肉放松，食盐可能辅助这种放松效果，让脚部肌肉得到舒缓，进而缓解疲劳。比如长时间徒步后，脚部肌肉紧张，通过食盐泡脚可以在一定程度上放松肌肉，减轻疲劳感。
三、可能辅助改善脚部出汗等情况
1.减少汗液分泌相关理论：食盐的高渗性可能在一定程度上对脚部汗腺的分泌有一定调节作用。高渗环境可能会使汗腺细胞的水分流失，从而在一定程度上减少脚部出汗过多的情况。但这种调节作用是有限的，且不同个体可能效果存在差异。例如，对于一些因汗腺分泌旺盛导致脚部多汗的人群，适当使用食盐泡脚可能会有一定的辅助改善作用，但不能替代针对多汗症的专业医疗治疗。
特殊人群注意事项
1.糖尿病患者：糖尿病患者脚部皮肤可能存在神经病变或血管病变，对温度和刺激的感知不如常人敏锐。用食盐泡脚时要特别注意水温，不宜过烫，因为患者可能无法准确感知水温，容易造成烫伤，而一旦烫伤，由于其脚部血液循环和皮肤修复能力可能较差，伤口愈合会比较困难，甚至可能引发严重感染等问题。所以糖尿病患者泡脚时水温应控制在37~40℃左右，且泡脚时间不宜过长，一般5~10分钟即可。
2.老年人：老年人的脚部皮肤相对较薄、较脆弱，食盐泡脚时要注意食盐的浓度不宜过高。过高浓度的食盐可能会刺激脚部皮肤，导致皮肤干燥、皲裂等问题。同时，老年人泡脚时的姿势要注意，最好有稳定的支撑，防止滑倒受伤，因为老年人的平衡能力可能有所下降。
3.儿童：儿童脚部皮肤娇嫩，一般不建议常规使用食盐泡脚。儿童脚部皮肤的屏障功能尚未完全发育成熟，食盐的刺激可能会对儿童脚部皮肤造成不良影响，如引起皮肤过敏、损伤等。如果儿童脚部有特殊情况需要处理，应在医生的指导下进行专业的护理，而不是自行采用食盐泡脚的方式。
