坐月子是指产褥期，产褥期期间可以适量食用超市售卖的豆腐。
豆腐富含优质植物蛋白、钙和铁，植物蛋白能促进产妇身体组织修复，帮助恢复体力；钙可预防产后骨质疏松，补充哺乳所需钙质；铁有助于改善产后贫血，缓解乏力症状。超市售卖的豆腐经过正规加工，卫生条件有保障，只要在保质期内、储存得当，食用安全有保证。烹饪时可选择清炖豆腐汤、豆腐炒鸡蛋等清淡做法，避免油炸或过于辛辣的烹饪方式，减少肠胃负担，符合产褥期饮食清淡、易消化的需求。但需注意，若产妇存在痛风或高尿酸血症，应控制豆腐摄入量，避免加重病情。
若产妇食用超市售卖的豆腐后出现腹胀、腹泻等肠胃不适，或本身有严重痛风、肾脏疾病等情况，应减少或停止食用并及时就医咨询，在医生指导下制定产后饮食方案，确保产后恢复顺利。
