外阴长痘痘且摸着痛，多与局部皮肤毛囊或腺体感染、炎症或病毒感染相关，常见类型包括毛囊炎、前庭大腺炎、生殖器疱疹等，需结合症状特征初步判断。
一、常见致病原因及临床特征：
1.细菌感染相关炎症：
-毛囊炎：局部皮肤毛囊被金黄色葡萄球菌等细菌感染，表现为红色小丘疹，直径约0.3~0.5cm，触痛明显，严重时中央可出现脓疱，诱发因素包括局部潮湿闷热（如长期穿紧身化纤内裤）、个人卫生习惯不佳（未每日清洁或清洁后未擦干）。2.前庭大腺炎：前庭大腺（阴道口两侧腺体）开口堵塞后，细菌侵入引发急性炎症，单侧外阴部出现蚕豆大小硬结，伴剧烈触痛，若未及时处理可发展为前庭大腺脓肿，常见于性活跃女性及免疫力低下者（如合并糖尿病、长期使用激素）。
2.病毒感染性病变：
-生殖器疱疹：单纯疱疹病毒（HSV）Ⅱ型感染所致，初期表现为群集性小水泡，直径2~4mm，伴灼痛或瘙痒，水泡破裂后形成浅表溃疡，病程1~2周，易在劳累、月经前后复发，性接触是主要传播途径，20~30岁性活跃女性风险较高。3.性传播疾病相关病变：
-尖锐湿疣：人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，初期为单个或多个淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，随病情进展可融合成菜花样，一般无明显疼痛，但若发生于摩擦部位或合并细菌感染时会出现触痛，多见于有多个性伴侣者，20~45岁性活跃女性高发。
二、非药物干预与基础护理措施：
1.局部护理：每日用37℃左右温水冲洗外阴1~2次，避免使用肥皂、沐浴露等刺激性清洁用品；穿宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦与潮湿；避免搔抓、挤压或自行挑刺，以防感染扩散。2.生活方式调整：饮食避免辛辣、高糖食物，减少酒精摄入，多食用新鲜蔬果补充维生素；保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；适度运动增强免疫力，避免过度劳累或精神压力过大。3.特殊人群注意事项：儿童（尤其是3岁以下）外阴皮肤娇嫩，若出现类似症状，家长需检查是否有尿布摩擦、清洁不当等情况，避免涂抹成人药膏，及时就医排查尿布疹或局部感染；孕妇孕期因激素水平变化，外阴皮肤敏感性增加，日常需格外注意清洁干燥，症状持续2天以上建议在产科医生指导下处理；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），同时每日检查外阴皮肤状态，预防反复感染。
三、需及时就医的情况：
1.丘疹直径超过1cm，疼痛剧烈或伴随发热（体温≥38℃）；2.局部出现破溃、流脓或异味分泌物；3.腹股沟淋巴结肿大（单侧或双侧直径＞1cm）；4.症状反复发作超过2次/年，或持续3天无改善；5.出现簇集性水泡、溃疡或皮疹扩散至肛周、大腿内侧。
