想上厕所但又排不出可能与便秘、肠道疾病、肛门疾病、泌尿系统疾病、药物副作用、心理因素等有关，可采取调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，会变得干燥硬结，难以排出。可能会导致想上厕所但又排不出的感觉。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露等轻泻剂。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能影响肠道的正常功能，导致排便不畅。可能还会伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。需要就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病也可能导致排便困难。可能会伴有肛门疼痛、出血等症状。可以使用痔疮膏、坐浴等方法缓解症状。严重的需要就医治疗。
4.泌尿系统疾病：如膀胱炎、前列腺炎等，也可能刺激尿道和肛门，导致总想上厕所的感觉，但尿量不多。可能还会伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要就医，进行尿常规、前列腺液等检查，明确诊断后进行治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘或排便不畅。可以咨询医生，调整用药方案。
6.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致肠道功能紊乱，出现便意频繁但排便困难的情况。可以通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力。
7.其他：神经系统疾病、代谢性疾病等也可能导致类似症状。
如果老是想上厕所又上不出什么的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，也有助于维持肠道健康。
