宝宝夜间鼻塞多因鼻腔分泌物堵塞或环境刺激，可通过调整环境、清洁鼻腔等非药物方法缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。
调整睡眠环境
保持室内湿度40%-60%、温度22-24℃，避免干燥或温差过大刺激鼻黏膜。使用加湿器需定期清洁，防止霉菌滋生；睡前移除毛绒玩具等过敏原，减少尘螨刺激。
生理盐水清洁鼻腔
使用婴幼儿专用生理盐水喷雾或滴鼻剂，每侧鼻孔滴1-2滴软化分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出（新生儿操作需格外轻柔）。每日清洁2-3次，配合睡眠时稍抬高上半身15°，可提升通气效果。
物理舒缓方法
用40℃左右温毛巾轻敷鼻梁上方10-15秒，促进局部血液循环；顺时针轻揉鼻翼两侧迎香穴1-2分钟，力度以宝宝无哭闹为准，避开皮肤破损处。
药物使用原则
仅在非药物方法无效且影响睡眠时考虑，优先选婴幼儿专用药。2岁以下禁用成人滴鼻剂，减充血剂（如伪麻黄碱）需遵医嘱，过敏引起的鼻塞需在医生指导下使用抗组胺药。
及时就医指征
鼻塞持续超1周或伴发热、拒奶、呼吸急促、睡眠严重不安，需排查感冒、鼻炎、腺样体肥大等。早产儿、先天性心脏病患儿鼻塞时，建议立即咨询儿科医生。
