晒伤后要及时降温补水，可用凉毛巾等冷敷并多喝水、用温和保湿喷雾补水；使用含芦荟成分产品或保湿修复面膜修复；多吃富含维生素C和E的食物调理；避免再次暴晒和使用刺激性化妆品；严重晒伤及时就医，特殊人群更要关注。
补水：晒伤后皮肤水分流失严重，要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用含有保湿成分的喷雾对晒伤部位进行喷雾补水，但要注意选择温和无刺激的产品。
使用修复产品
含芦荟成分的产品：芦荟具有抗炎、修复肌肤的作用。可以使用含有芦荟凝胶的产品涂抹晒伤部位，芦荟中的多糖和多种维生素等成分能够促进皮肤细胞的修复。例如，临床研究发现，芦荟凝胶对晒伤皮肤的修复有一定的积极作用，能减轻皮肤的红斑、水肿等症状。对于婴幼儿晒伤，要选择专门为婴幼儿设计的、温和无添加的含芦荟成分的产品。
保湿修复面膜：可以使用含有透明质酸等保湿成分的修复面膜。透明质酸能够深入皮肤底层，为皮肤补充水分，增强皮肤的屏障功能。在选择面膜时，要确保产品的安全性和温和性，避免含有酒精、香料等刺激性成分的面膜。
注意饮食调理
多吃富含维生素的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于修复晒伤的皮肤。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。例如，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤恢复弹性。对于不同年龄段的人群，在饮食调理上要根据其消化能力和营养需求进行适当调整。儿童可以通过将水果制作成泥状等方式摄入富含维生素的食物。
避免刺激
避免再次暴晒：晒伤后的皮肤对紫外线更加敏感，一定要避免再次暴露在阳光下。外出时要做好防护措施，如涂抹高倍数的防晒霜、穿戴遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等。对于户外活动较多的人群，如儿童在暑假期间外出游玩时，更要严格做好防晒措施，防止晒伤加重。
避免使用刺激性化妆品：在皮肤修复期间，要避免使用化妆品，尤其是含有刺激性成分的化妆品，以免对晒伤的皮肤造成进一步的刺激，影响皮肤的修复。
严重晒伤及时就医
如果晒伤情况较为严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗炎药物等。对于儿童和老年人等特殊人群，由于他们的皮肤修复能力相对较弱，更要密切关注晒伤情况，一旦出现严重症状应尽快就医，以免延误病情。
