额头两侧血管突出明显可能与皮肤薄、血管位置表浅等生理因素或高血压、血管病变等病理因素相关，建议先通过生活方式调整观察，必要时就医排查病因。
生理性血管突出：皮肤较薄、血管位置表浅者（如遗传因素、高原环境）易出现。日常需做好防晒（紫外线会加重皮肤变薄），使用温和保湿护肤品（如含神经酰胺的产品），避免频繁冷热刺激。
血管暂时性扩张：长期熬夜、精神压力大或高温环境可引发血管充血。需规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠），减少咖啡因摄入，通过运动（如瑜伽、慢跑）缓解压力，高温时注意降温。
病理性血管异常：高血压患者血压波动时，颅内压短暂升高可能使血管更明显。建议定期监测血压（每日早晚各1次），确诊高血压后遵医嘱用药（如钙通道阻滞剂、ACEI类），避免自行停药。
血管结构异常：如局部静脉曲张、动静脉瘘等（罕见但需警惕）。若伴随头痛、头晕或血管搏动增强，建议尽早就医，通过超声（如颈部血管彩超）明确诊断。
特殊人群注意：孕妇因血容量增加、激素影响易出现；老年人皮肤松弛、血管壁弹性降低也可能加重。孕妇需定期产检，避免长时间站立；老年人需减少剧烈运动，穿宽松衣物，避免血管受压。
