宝宝睡偏头可通过科学调整睡姿、增加俯卧活动、优化环境刺激、必要时专业干预等方式纠正，若偏头明显或伴随异常需及时就医评估。
调整睡眠姿势
避免长期单侧固定睡姿，建议24小时内交替左右侧卧（间隔2-3小时），每日保证3-4次仰卧（每次15-20分钟）。仰卧时可用软毛巾轻垫颈部两侧（厚度不超过2cm），避免使用定型枕或过硬枕头，减少头部单侧受压。
增加俯卧位活动
清醒时每日安排3-4次俯卧位活动，初始每次5-10分钟，逐步延长至15-20分钟（需成人全程监护）。俯卧时避免床面过硬或过软，可在宝宝胸前垫小毛巾支撑，既减少颅骨压力又促进颈部肌肉发育。
优化睡眠环境刺激
将玩具、摇铃、音乐播放器放置在偏头侧对侧（如床尾右侧），每次喂奶或换尿布时，家长在偏头侧进行语言/视觉逗引，引导宝宝主动转头。避免长期将宝宝固定朝向同一侧（如靠墙侧）。
专业评估与干预
若偏头明显（两侧颅骨不对称＞2cm）或伴随颈部活动受限，需尽早至儿科/儿童康复科就诊，排查肌性斜颈、颈椎发育异常等。3-6月龄婴儿可在医生指导下使用医用矫正头盔（夜间佩戴为主，每日8-10小时），或通过手法按摩改善颅骨受力不均。
特殊人群注意事项
早产儿、低体重儿纠正需谨慎，建议在儿科医生评估后进行；合并斜颈的宝宝应优先治疗斜颈（如手法松解、物理治疗），待颈部活动度恢复后再调整睡姿，避免错误干预加重颅骨不对称。
