孕妇可适量饮用稀释后的鲜榨柠檬汁，既能补充营养，又可能缓解孕期不适，但需结合自身健康状况调整。
营养补充与健康益处
柠檬汁富含维生素C、柠檬酸及钾等营养素，其中维生素C是水溶性抗氧化剂，可增强免疫力，且能促进铁吸收（孕妇需额外补充铁剂）；柠檬酸可刺激唾液分泌，帮助改善孕期食欲。建议每日摄入量控制在200ml以内，避免过量饮用导致胃酸过多。
缓解孕吐与胃肠不适
孕期恶心呕吐时，柠檬汁的天然酸味可刺激味蕾，促进消化液分泌，缓解空腹感；适量饮用稀释柠檬汁（如1：5比例兑水）能补充水分与电解质，减轻孕期轻微脱水症状。但需注意：胃酸过多者避免饮用，以免加重反胃。
口腔健康保护
柠檬汁酸性较强（pH值约2.2-2.5），长期直接饮用可能腐蚀牙釉质。建议饮用时使用吸管，减少与牙齿接触；饮用后用温水漱口或刷牙，降低牙齿酸蚀风险。
特殊人群饮用禁忌
胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流孕妇：柠檬汁的酸性可能刺激胃黏膜，诱发烧心症状，需严格控制摄入量。
妊娠糖尿病孕妇：优先选择无糖鲜榨柠檬汁，避免市售添加糖饮料，每日总量不超过100ml，监测血糖变化。
科学饮用建议
鲜榨稀释：用40℃以下温水稀释（避免高温破坏营养），比例1：4-5；
饮用时间：餐后1-2小时饮用，避免空腹；
自制优先：选择无农药残留的新鲜柠檬，避免加工产品（如罐头、浓缩液），减少添加剂摄入。
注：以上建议基于现有临床研究及营养指南，个体差异较大，如有持续不适需及时咨询产科医生。
