近期频繁感到饥饿，可能与生理需求增加、饮食结构失衡、内分泌代谢异常或潜在疾病相关，需结合伴随症状与持续时间综合判断。
生理需求增加：运动强度提升、青少年生长发育期、怀孕/哺乳期女性因能量消耗激增，或术后恢复期（如骨折、感染后），身体会通过饥饿感提醒补充营养。此类情况通常在规律进食后缓解，无需过度担忧。
饮食结构不合理：若饮食以精制碳水（白米饭、甜食）为主，消化吸收快易引发血糖骤升骤降；缺乏膳食纤维（蔬菜、粗粮）会缩短饱腹时间；蛋白质/脂肪摄入不足时，饱腹感持续短，易产生饥饿感。建议增加全谷物、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉）及膳食纤维比例。
内分泌代谢异常：①甲状腺功能亢进（甲亢）时，甲状腺激素分泌过多加速代谢，每日能量消耗比常人高30%以上，常伴体重下降、心慌等症状；②糖尿病患者因胰岛素分泌不足或抵抗，血糖无法进入细胞供能，大脑“误判”缺糖，持续刺激饥饿中枢；③胰岛素抵抗人群早期也可能因细胞能量利用障碍，出现饥饿感。需结合血糖、甲状腺功能检查明确。
病理性因素：①消化性溃疡（胃溃疡/十二指肠溃疡）患者因胃酸刺激溃疡面，空腹时易产生“饥饿痛”，常伴反酸、嗳气；②下丘脑综合征（炎症、肿瘤）直接干扰食欲调节中枢；③药物副作用：如抗抑郁药（舍曲林）、糖皮质激素（泼尼松）可能通过中枢或外周受体增加食欲。症状持续超2周需排查器质性病变。
特殊人群注意：孕妇早期因HCG升高，约60%出现食欲亢进；老年人消化功能减退但代谢需求变化，可能因“虚性饥饿”（消化液分泌异常）误判需求；糖尿病患者需优先监测空腹/餐后2小时血糖，排除低血糖或高血糖波动导致的饥饿感。若伴随体重骤降、呕血、持续性腹痛，需立即就医。
