产后发汗作为传统产后调理方式，在科学规范操作下可辅助促进血液循环、缓解疲劳，但不当使用可能导致脱水、免疫力下降等风险，需结合个体情况谨慎选择。
促进血液循环与代谢：适度温热刺激（如38-40℃短时发汗）可扩张血管，加速血液循环，临床观察显示短时发汗能提升20%左右的体表代谢率，帮助缓解产后肌肉关节松弛带来的酸痛。
潜在风险与危害：过度发汗会导致水分、电解质（钠、钾）大量流失，引发脱水、头晕、乏力，严重时电解质紊乱；产后免疫力未恢复，过度发汗消耗体力，削弱免疫功能，增加感染风险；高温（＞42℃）或长时间（＞40分钟）发汗可能加重血压波动、心率加快，影响恢复。
科学认知澄清：“排毒”说法缺乏依据，产后代谢废物主要经肾脏、呼吸道排出，汗液仅含少量水分及代谢产物，盲目发汗可能忽视科学补水，影响身体修复。
适用人群：仅推荐健康产妇在医生指导下尝试：经42天复查无感染（恶露无异味、伤口愈合良好）、无基础疾病（高血压、心脏病等）、体质良好者，可接受短时（30分钟内）温和发汗（如中药熏蒸）。
禁忌与注意事项：以下情况严禁发汗：产后感染（恶露异味、伤口红肿）、严重贫血（血红蛋白＜90g/L）、高血压（＞140/90mmHg）、心脏病、糖尿病血糖控制不佳者，及脱水、体质虚弱产妇，需优先通过饮食、休息恢复。
