学生恢复视力需结合科学用眼、环境改善、营养支持、光学干预及定期检查，通过综合防控手段延缓近视进展并改善视功能。
一、科学用眼习惯
控制连续用眼时长，每30-40分钟远眺放松（遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺外物体20秒）；保持读写姿势端正，眼距书本33cm，光线适中（避免强光或昏暗环境）；限制电子屏幕使用，单次≤20分钟，每日累计≤1小时。
二、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，课间优先到户外远眺；自然光下用眼可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长；周末/假期增加户外时间，减少室内久坐，降低近视进展风险。
三、营养均衡补充
多摄入富含叶黄素（菠菜、羽衣甘蓝）、玉米黄质（蛋黄、玉米）的食物，保护视网膜黄斑区；补充Omega-3脂肪酸（深海鱼如三文鱼）、锌（瘦肉、坚果），维护眼内组织健康；避免高糖饮食，防止血糖波动影响晶状体渗透压。
四、光学与药物干预
框架眼镜需准确验光，低度数可暂缓配镜；角膜塑形镜（OK镜）需严格验配，夜间佩戴控制近视，白天摘镜（8岁以上儿童适用）；0.01%低浓度阿托品滴眼液可辅助延缓近视进展，需遵医嘱使用，过敏体质慎用。
五、定期专业检查
每3-6个月眼科检查视力、眼轴长度，监测近视进展；高度近视者（≥600度）每1年检查眼底，排查视网膜病变；早产儿、糖尿病患儿等特殊人群需缩短检查周期，早干预病理性近视或并发症。
