腹直肌分离若未及时干预，可能导致腰腹疼痛、腹部松弛、体态异常、盆底功能障碍及消化功能受影响等健康问题，尤其产后女性需重视。
腰腹疼痛与核心功能下降
腹直肌分离破坏腹腔压力平衡，核心肌群无法有效稳定脊柱，长期可引发慢性腰背痛，弯腰、久坐时疼痛加重。研究显示，约60%产后腹直肌分离女性存在持续性腰腹不适，多胎妊娠者发生率更高（可达70%）。
腹部松弛与外观改变
腹直肌间距增大使腹部前侧缺乏支撑，脂肪堆积更明显，形成“悬垂腹”。临床数据表明，分离超过3指者，腹部松弛发生率较正常人群高40%，不仅影响美观，还可能降低生活质量。
体态代偿与脊柱损伤
为维持平衡，身体易出现代偿性骨盆前倾、脊柱侧弯，腰椎压力增加，加速椎间盘退变。约25%腹直肌分离女性存在不同程度脊柱生理曲度异常，长期可诱发颈椎、胸椎病变。
盆底功能障碍风险
腹直肌与盆底肌协同支撑盆腔器官，分离后盆底支撑力减弱，易诱发压力性尿失禁（如咳嗽漏尿）、盆腔器官脱垂（子宫、膀胱下移）。研究显示，腹直肌分离女性盆底功能障碍发生率较正常人群高2-3倍。
特殊人群需警惕
肥胖、高龄产妇、长期便秘或慢性咳嗽者（持续腹压增高），腹直肌分离风险更高；若未干预，可能延长恢复周期，增加腰背肌劳损、心理焦虑等继发问题，建议高危人群产后42天内筛查腹直肌分离情况。
