产后洗澡时间需结合分娩方式及身体恢复情况，顺产产妇通常产后3-7天可淋浴，剖腹产建议7-14天，特殊情况遵医嘱。
分娩方式与基础时间
顺产产妇若产后3天内无发热、恶露量少、体力基本恢复（可自主坐起或站立），可淋浴；剖腹产因腹部/子宫切口需7-14天愈合，过早淋浴易致感染，建议延迟至伤口拆线或医生评估后。《产后康复指南》（2022）指出，顺产体力恢复周期约3-5天，剖腹产约10-14天。
洗澡禁忌与环境准备
禁止盆浴（防逆行感染），仅建议淋浴；水温控制在38-40℃（与体温接近），室温26-28℃，避免温差；单次洗澡不超过10分钟，减少体力消耗。《中华妇产科杂志》研究显示，产后1周内淋浴感染风险低于盆浴，且水温过高易致短暂不适。
特殊人群的洗澡建议
高危产妇（如妊娠高血压、贫血、糖尿病）建议延后至产后14天；伤口感染、愈合不良者需遵医嘱；高龄产妇（≥35岁）或肥胖产妇因代谢较慢，建议延长观察期，洗澡时需专人陪同。
洗澡操作要点
以淋浴为主，重点清洁外阴（恶露期用温水冲洗）、腹部（剖腹产伤口用碘伏消毒后冲洗）；避免搓擦切口，可用无菌纱布轻拍吸干水分；用软毛巾擦干皮肤褶皱处（如腋窝、腹股沟）。
洗澡后护理与异常处理
立即穿保暖衣物，饮用35-40℃温水；观察有无头晕、心慌、恶露异常增多或异味；若出现血压下降、伤口渗液，需卧床休息并联系医生。
