小孩夜间鼻塞可通过调整睡姿、清洁鼻腔、改善环境等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用儿童专用药物。
调整睡姿缓解鼻塞
让孩子侧睡并适当抬高上半身（可用薄毛巾垫在床垫头部下方形成倾斜），能减轻鼻腔分泌物积聚，缓解单侧或双侧鼻塞。避免直接垫高头部，以防影响颈椎发育。
保持环境适宜湿度
使用加湿器维持室内湿度50%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜；每日开窗通风1-2次（每次15-20分钟），减少灰尘、尘螨及过敏原（如花粉、宠物皮屑），降低鼻塞加重风险。
安全清洁鼻腔
用儿童专用生理盐水滴鼻剂（每侧鼻孔滴1-2滴）软化鼻痂，待1-2分钟后，用球形吸鼻器轻柔吸出分泌物。操作时让孩子侧躺，吸鼻器勿深入鼻腔，避免损伤黏膜。
药物辅助需遵医嘱
若鼻塞严重影响睡眠，可在医生指导下短期使用儿童专用减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻剂）或抗组胺药（如氯雷他定糖浆）。婴幼儿用药严格遵医嘱，避免自行使用成人药物。
及时排查器质性问题
若鼻塞持续超1周无缓解，或伴发热、拒食、呼吸急促、打鼾加重、张口呼吸等，需及时就诊儿科，排查鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，避免延误治疗。
注：婴儿鼻塞不建议使用成人滴鼻剂，减充血剂连续使用不超过3天，过敏相关鼻塞需优先规避过敏原。
