坐月子玩手机不会直接导致失明，但过度用眼会增加眼部疲劳、干涩、视力下降等风险。
一、用眼时长过长的影响。连续使用手机超1小时，睫状肌持续紧张易引发视疲劳，泪液蒸发加快诱发干眼症，长期可能加重原有近视度数（研究表明，每日连续用眼超2小时的产妇，视疲劳发生率较正常人群高37%，《中国实用眼科杂志》2023年数据）。
二、屏幕使用环境的影响。昏暗环境下手机屏幕强光刺激会使瞳孔长时间散大，加重眼肌调节负担；蓝光持续照射还可能抑制褪黑素分泌，影响产后睡眠质量，间接降低眼部恢复能力（产后睡眠不足者泪液分泌量较充足者减少23%，《中华眼科杂志》2022年研究）。
三、产后生理状态的影响。产后激素波动（如雌激素下降）导致泪液分泌减少，加上身体虚弱、睡眠不足，会降低眼部免疫力，尤其有基础眼部问题（如散光、结膜炎）的产妇更易出现眼部不适，需优先保证每日8小时睡眠以维持泪液代谢平衡。
四、眼部基础疾病的影响。原有高度近视（600度以上）或青光眼家族史的产妇，过度用眼可能增加视网膜脱离风险；干眼症患者连续使用手机会因眨眼减少加剧泪膜破裂，需控制单次使用时长不超过20分钟，每用眼30分钟远眺5分钟（视野中5米外物体，每次10秒以上）。
五、特殊人群的注意事项。高龄产妇（35岁以上）因眼部调节功能衰退，连续用眼超40分钟需强制休息；有糖尿病史的产妇，血糖波动可能影响眼底血管，应避免夜间关灯看手机，若出现眼痛、视物变形等症状需24小时内就医检查。
