总是流眼泪可能由环境刺激、眼部疾病、泪道功能异常、情绪波动等多种原因引起，需结合具体诱因采取针对性措施，优先通过环境调整、眼部护理等非药物方式改善，必要时及时就医明确诊断并接受规范治疗。
一、环境与用眼习惯相关的流眼泪
长时间处于干燥、多尘或含刺激性气体的环境中，或频繁使用电子设备导致眼疲劳，会使泪液分泌或分布异常。需避免接触刺激源，使用加湿器维持室内湿度（湿度保持40%~60%为宜），每用眼30分钟闭目休息5分钟，减少强光直射并佩戴防蓝光眼镜。
二、眼部疾病导致的流眼泪
干眼症（泪液分泌不足或质量差）、结膜炎（感染或过敏）等炎症性疾病，常伴随眼红、干涩、分泌物增多。需避免揉眼，及时就医通过裂隙灯检查明确诊断，必要时使用人工泪液或抗炎眼药水缓解症状。老年人因泪液分泌减少，需额外注意眼部保湿，外出佩戴防风眼镜减少刺激。
三、泪道系统异常引发的流眼泪
泪道阻塞或狭窄会导致泪液无法正常排出，婴幼儿因先天发育不全高发，成年人多因炎症或外伤诱发。家长可每日轻柔按摩婴幼儿内眼角（顺时针方向，每次10~15下）促进泪道通畅，成年人需避免用力揉眼，及时就诊通过泪道冲洗或手术疏通。低龄儿童应优先物理干预，避免自行使用眼药水。
四、情绪相关的生理性流泪增多
长期压力、焦虑或情绪波动（如悲伤、喜悦）会刺激泪腺分泌，形成生理性流泪增多。可通过深呼吸放松训练、规律作息（保证每日7~8小时睡眠）、兴趣爱好转移注意力缓解，必要时寻求心理医生进行情绪疏导。
五、特殊人群的注意事项
儿童：婴幼儿泪道阻塞需观察至6个月，若持续流泪超过3个月或伴随分泌物增多，需及时就医；低龄儿童避免使用成人眼药水，优先物理干预。
老年人：泪液分泌减少且眼部组织松弛，易患干眼症或睑缘炎，需注意眼部卫生（每日用温水清洁眼睑），外出佩戴防风眼镜，避免长时间处于空调环境。
