成人血糖浓度正常值需结合空腹、餐后等场景判断，空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L为健康范围。
一、不同场景下的血糖参考值
空腹血糖（禁食8-12小时后测量）正常范围为3.9-6.1mmol/L；餐后2小时血糖（从进食第一口饭计时）应＜7.8mmol/L；随机血糖（任意时间测量）＞11.1mmol/L且伴口渴、多尿等症状时，需警惕糖尿病。孕期女性空腹血糖需＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，以防妊娠糖尿病。
二、血糖异常的分类与危害
低血糖指成人空腹血糖＜3.9mmol/L或糖尿病患者血糖＜3.9mmol/L，可引发头晕、冷汗甚至昏迷；高血糖分“糖耐量异常”（7.8-11.1mmol/L）和“糖尿病”（空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L），长期高血糖会损伤血管、神经，增加心脑肾并发症风险。
三、影响血糖波动的关键因素
饮食中精制碳水化合物（如白米饭、甜饮料）比例过高会快速升高血糖；餐后30分钟-1小时适度运动（如快走）可降低血糖峰值；糖尿病患者服用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物后需监测血糖；感染、手术等应激状态会使血糖短期骤升。
四、特殊人群的血糖控制目标
老年患者（无严重并发症）空腹血糖可放宽至7.0-8.3mmol/L，餐后＜11.1mmol/L，以避免低血糖风险；糖尿病患者需“个体化管理”：年轻、无并发症者接近正常范围（空腹＜7.0mmol/L），老年或合并心脑血管疾病者以“空腹＜8.3mmol/L，餐后＜11.1mmol/L”为安全目标。
五、血糖监测的科学建议
健康人群每年体检检测空腹血糖即可；糖尿病高危人群（肥胖、家族史阳性）每3-6个月测1次空腹及餐后2小时血糖；确诊糖尿病患者，使用胰岛素者需每日监测4次（空腹、三餐后、睡前），口服药者每周监测2-3次空腹及餐后，避免血糖骤升骤降。
